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提倡薯類(lèi)食品做主食
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提倡薯類(lèi)食品做主食 用薯類(lèi)食物替代精白米面做主食，能夠在飽腹的同時(shí)提供大量維生素C、維生素B1、鉀、膳食纖維等，其中山藥、芋頭、紅薯還含有具免疫促進(jìn)活性的黏蛋白，對(duì)于提高抵抗力很有幫助。除了薯類(lèi)之外，多吃顏色深紅或黑色的粗糧、豆子對(duì)提高免疫力也有幫助。 提示：一定要注意是用薯類(lèi)食品替代主食，不是在吃一大碗米飯之后再吃一大塊烤紅薯。記得不要吃油炸的薯類(lèi)食品，可以用蒸煮燉的方法加熱。 |
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2樓2012-02-07 16:59:28
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- 專(zhuān)業(yè): 電化學(xué)分析
現(xiàn)在人講究的就是，過(guò)去吃不上啥現(xiàn)在就吃啥~~ 3樓2012-02-07 22:38:45
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