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gcsemi木蟲 (正式寫手)
Murphy
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[交流]
保持大腦健康，就要鍛煉你的神經(jīng)
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在家里 1.閉上眼睛挑選衣服、鞋和首飾，努力通過觸摸來分辨它們。不僅使用手指，還要使用臉頰，手臂和腳，身體的每一部分都有相當(dāng)靈敏的神經(jīng)末梢。所以，可以盡量閉上眼睛穿衣服。 2.反手打開牙膏蓋，向牙刷上擠牙膏，刷牙。 3.將房間墻壁上掛著的照片和裝飾畫倒過來。 在途中 1.經(jīng)常變換不同的路線去上班。對(duì)開車、走路或坐公共汽車都適用。 2.鍛煉觸覺。在汽車的儲(chǔ)物袋中擱一些硬幣，等紅燈時(shí)，嘗試僅用觸摸的方式分辨它們。也可以換成其他的小物件進(jìn)行練習(xí)。 在辦公室里 1.把辦公桌上的東西換個(gè)位置，從電腦的鼠標(biāo)到照片，從電話到簽字筆。將手表戴在另一只手臂上。 2.自由討論。如果要和同事一起解決某個(gè)問題，設(shè)想并記錄下一切可能的方案。然后比較各個(gè)方案，作出選擇。 在餐桌上 1.關(guān)掉音響和電視，與一同用餐的家人或朋友輕輕交談�；蛘咴诮^對(duì)安靜的環(huán)境下就餐，甚至可以閉上眼睛咀嚼食物，將注意力完全集中在享受美食上。 2.更換座位。在家里、食堂或餐廳里，無論是你還是其他人，不要保持固定的位置。環(huán)境或者是食物，都要讓自己在就餐的時(shí)候有新鮮感。 在假日或空閑時(shí) 1.去你從沒去過的地方。不要總尋找最熟悉的地方。要主動(dòng)去感受不同地方的不同景色和不同氣息。 2.變得更有創(chuàng)造性，發(fā)掘新的愛好。參加某個(gè)從未嘗試過的活動(dòng)課程，繪畫、音樂或者攝影。嘗試新的體育運(yùn)動(dòng)，如高爾夫球，騎馬。自己下廚烹飪，因?yàn)樗鼤?huì)調(diào)動(dòng)你所有的感覺。 反手刷牙，這樣可以鍛煉相應(yīng)的腦半球(右半球負(fù)責(zé)左右，左半球負(fù)責(zé)右手)。 by chen.hupingthanks! |
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嗯，謝謝分享 發(fā)自小木蟲Android客戶端 |
2樓2016-02-12 21:34:25
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