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太極拳與脊椎保健的密切關(guān)系
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太極拳的拳理、動(dòng)作和心法，正配合人體脊椎保健的需要。太極拳調(diào)放松，姿勢(shì)正確不過份扭曲身體，動(dòng)作緩慢均行而圓活性，使脊椎處于放松狀態(tài)，正確姿勢(shì)能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，減低與脊椎相關(guān)的疾病。圓活的動(dòng)作可引領(lǐng)內(nèi)在氣血和順，還可引領(lǐng)精神放松，起到有病治病，無病身健體的作用。 太極拳運(yùn)動(dòng)以脊椎為軸心，用腰胯帶動(dòng)軀干、四肢活動(dòng)，緩慢而放松的動(dòng)作，有效地帶動(dòng)體內(nèi)氣血運(yùn)行。調(diào)腰的運(yùn)動(dòng)，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝；腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能到固腎的作用。病例證實(shí)，人用腦過度會(huì)引致腎衰竭，所以生命活動(dòng)過勞，沒有適當(dāng)調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。手腳遠(yuǎn)離心臟，血液回流較差，每次落胯的動(dòng)作都能改善腳的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。 現(xiàn)今社會(huì)生活節(jié)奏快而緊張，人體機(jī)能和思想情緒需要適當(dāng)調(diào)和。以慢而不滯的動(dòng)作用最少的力量運(yùn)動(dòng)，就是放松的方法，當(dāng)運(yùn)動(dòng)次數(shù)增加而日子持續(xù)，肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想都除之而放松靈活，達(dá)到生理、心理協(xié)調(diào)，身體各部分吸收力強(qiáng)。就好比喻，孩子在放暑假時(shí)，生長特別快，因都是處于放松狀態(tài)。 |
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2樓2012-02-19 21:19:40
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