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ywqxxy至尊木蟲 (文壇精英)
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注意給骨關(guān)節(jié)保暖
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注意給骨關(guān)節(jié)保暖 第三軍醫(yī)大學(xué)新橋醫(yī)院疼痛科教授 張寬平 發(fā)布日期：2012-02-16 來源：健康報(bào) 近段時(shí)間氣溫突然降低，不少中老年人都感覺腿腳關(guān)節(jié)有點(diǎn)不對勁，有的還因關(guān)節(jié)疼痛連正常睡眠都無法保證。骨關(guān)節(jié)炎是臨床醫(yī)學(xué)中比較常見的關(guān)節(jié)疾病，我國40歲以上人群原發(fā)性骨關(guān)節(jié)炎患病率近50%，而60歲以上的人群中患有此病的比例高達(dá)75%。由于人年齡增長，骨關(guān)節(jié)退化，導(dǎo)致滑液分泌過少，韌帶肌肉容易勞損，加速了關(guān)節(jié)部位磨損的程度。這種疾病早期以疼痛為主，后期是疼痛加功能障礙，影響人的正常行動(dòng)和生活。天氣變化、運(yùn)動(dòng)不當(dāng)、體重增加等多種因素都可能引發(fā)骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。很多中老年人忽視骨關(guān)節(jié)病對身體的傷害，認(rèn)為是衰老的自然過程，不用治療。這種錯(cuò)誤觀點(diǎn)不僅會(huì)貽誤治療時(shí)機(jī)，還可能因?yàn)楣顷P(guān)節(jié)炎加重導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形乃至壞死，癥狀嚴(yán)重者甚至可能喪失運(yùn)動(dòng)機(jī)能。 要減緩骨關(guān)節(jié)的老化，人們應(yīng)該在早期多注意骨關(guān)節(jié)的健康。日常生活中應(yīng)對骨性關(guān)節(jié)炎加以足夠的重視，注意走路和勞動(dòng)姿勢，穿較厚、軟底、有彈性的鞋；適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，避免過量運(yùn)動(dòng)給骨關(guān)節(jié)帶來過重的負(fù)擔(dān)；同時(shí)，在飲食上多吃含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、膠原蛋白的食物，如雞蛋、牛奶、肉類等；氣溫下降時(shí)添加衣物，注意關(guān)節(jié)部位的保暖。只要我們在生活上多關(guān)注骨關(guān)節(jié)健康，就可以減緩甚至阻擋疾病發(fā)展，減少痛苦。（熊學(xué)莉 張晨光整理） 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=274661&cat=09L |
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2樓2012-02-26 12:15:05
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