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纖詩婷減肥膠囊專家介紹肥胖白領恢復身材的飲食原則
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纖詩婷減肥膠囊專家介紹肥胖白領恢復身材的飲食原則 在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間�？觳�、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現(xiàn)象，發(fā)胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養(yǎng)與效率呢？ 對于身材尚未走樣的朋友，纖詩婷左旋肉堿專家建議要掌握幾個原則：只吃正餐、只要8分飽、只選少油少糖，如果要吃點心，也要“淺嘗”即止；如果身材已經(jīng)走樣了，那也別灰心，低卡路里的飲食和持續(xù)規(guī)律的運動，可以幫助恢復正常身材，而在食物的選擇上也要特別小心，以下有幾項原則可供參考。 選擇油脂、糖分含量少的食物： 例如牛奶可選脫脂或低脂牛奶；飲料選擇無糖飲料；少吃油炸食物、蛋糕等。多選擇纖維含量多的食物： 如糙米、全麥食品，不僅可以增加飽足感，也可促進腸胃蠕動，降低熱量的吸收。也可以適當吃一些膳食纖維補充劑，或者喝富含膳食纖維的低熱量飲料，如康比特“運動美人”等。 多攝取水分含量多的食物： 纖詩婷左旋肉堿官網(wǎng)專家表明蔬菜、水果水分多也可以增加飽足感，減少食物的攝取量，并及時補充多種維生素。 避免重口味的食物： 重口味的食物中常會添加許多調味料，這些調味料也是有熱量的，而且也會誘使你胃口大開，不自覺地多吃了一些，然后又不自覺地長肉。道理明白了，管住自己的嘴也許不那么容易。 |
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2樓2012-03-10 16:06:32
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