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sdp1990817新蟲(chóng) (初入文壇)
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春末秋初各種排毒集錦
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活家庭 春末夏初給五臟來(lái)個(gè)“大掃除” 隨著年齡的增長(zhǎng)，身體五臟六腑的 功能似乎都在退化，那是因?yàn)槲迮K六腑 堆積了不少毒素，是時(shí)候來(lái)一次“大掃 除”了。 一、排除肝臟毒素 檢查肝臟是否有毒的方法： 1、指甲表面有凸起的棱線，或是向 下凹陷。中醫(yī)認(rèn)為“肝主筋”，指甲 是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積 時(shí)，指甲上會(huì)有明顯的信號(hào)。 2、乳腺出現(xiàn)增生，經(jīng)前乳腺的脹痛 明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線上的 要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生 隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì) 因氣血的充盛而變得脹痛明顯。 3、情緒容易抑郁。肝臟是體內(nèi)調(diào)控 情緒的臟器，一旦肝內(nèi)的毒不能及時(shí)排 出，阻塞氣的運(yùn)行，就會(huì)產(chǎn)生明顯的不 良情緒。 4、偏頭痛，臉部的兩側(cè)長(zhǎng)痘痘，還 會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部?jī)蓚?cè)以及小腹，是肝 經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦 肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著 火。 多吃青色的食物可排除肝臟毒素 如何排出肝臟毒素？ 1、吃青色的食物。按中醫(yī)五行理 論，青色的食物可以通達(dá)肝氣，起到很 好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于 幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專(zhuān)家推薦青 色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或 是青檸檬水，直接飲用就好。 2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排 毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能 力。這種食物首推枸杞，它具有很好的 保護(hù)肝臟的作用，可以提升肝臟對(duì)毒素 的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著吃最好，每 天吃一小把。 3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖 穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之 前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué) 輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩 只腳交替按壓。 4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的 男人，女人壽命更長(zhǎng)，這不能不說(shuō)和眼 淚有關(guān)系。中醫(yī)早已有了這個(gè)認(rèn)識(shí)，而 且也被西方醫(yī)學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的 淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有 一些對(duì)身體有害的生化毒素。所以，難 受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái) 吧。對(duì)于那些“樂(lè)天派”，周末的午后看一 部悲情的電影，讓淚水隨著情節(jié)流淌也 是一種主動(dòng)排毒方式。 心臟 檢查心臟是否有毒的方法： 1、舌頭潰瘍。中醫(yī)認(rèn)為舌和心臟的 關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(zhǎng)在舌頭上， 通常認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。 2、額頭長(zhǎng)痘。額頭是心臟管轄的一 個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬 地也會(huì)沸騰，于是此起彼伏地出現(xiàn)很多 痘痘。 3、失眠，心悸。心臟處于不停的工 作中，當(dāng)火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)， 睡眠不會(huì)安穩(wěn)。 4、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也 是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕 一些的是胸悶，重一些的則會(huì)出現(xiàn)刺 痛。 如何排除心臟中的毒素？ 1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味 苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不 會(huì)損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認(rèn)為是 最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮 子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草， 能增強(qiáng)蓮子芯的排毒作用。 2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府 穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間， 握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這 個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。 3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利 尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的 毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例 如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì)差 一些。 脾臟 檢查脾臟是否有毒的方法： 1、面部長(zhǎng)色斑。長(zhǎng)斑的女性通常消 化系統(tǒng)能力弱一些。 2、白帶過(guò)多。脾主管體內(nèi)排濕，如 果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì)出 現(xiàn)體內(nèi)濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一 個(gè)體現(xiàn)。 3、脂肪堆積。脂肪在中醫(yī)里另有一 個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不 佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn) 生的。有效的減肥必須圍繞恢復(fù)脾胃正 常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì)反 彈。 4、口氣明顯，唇周長(zhǎng)痘或潰瘍�？� 唇周?chē)紝儆谄�，�?dāng)脾中的毒素?zé)o法排 出體外，蓄積的毒素就要找機(jī)會(huì)從這些 地方爆發(fā)出來(lái)。 如何排出脾臟毒素？ 1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、 醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食 品，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物 中的毒素在最短的時(shí)間內(nèi)排出體外。同 時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很 好地起到“抗毒食品”的功效。 2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘 穴，位置在內(nèi)踝前下方的凹陷中，用手 指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3 分鐘左右，兩腳交替做。 3、飯后走一走。運(yùn)動(dòng)可以幫助脾胃 消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要 長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更好。 肺 檢查肺臟是否有毒的方法： 1、皮膚呈銹色，晦暗。中醫(yī)認(rèn)為肺 管理全身的皮膚，皮膚是否潤(rùn)澤、白 皙，都要依靠肺的功能良好。當(dāng)肺中毒 素比較多時(shí)，毒素會(huì)隨著肺的作用沉積 到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。 2、便秘。中醫(yī)認(rèn)為，肺臟和大腸是 一套系統(tǒng)，當(dāng)上面肺臟有毒素時(shí)，下面 腸道內(nèi)也會(huì)有不正常淤積，就出現(xiàn)了便 秘。 3、多愁善感，容易悲傷。毒素在 肺，會(huì)干擾肺內(nèi)的氣血運(yùn)行，使得肺臟 不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多 愁善感起來(lái)。 如何排出肺臟毒素？ 1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫(yī) 眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出 毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能 幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都 可以。 2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向 來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo) 致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺 滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食 用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的 汁液會(huì)減少，防毒效果要大打折扣。 3、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的 穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2 掌骨間，當(dāng)?shù)?掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，可以 用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按 壓。 腎臟 檢查腎臟是否有毒的方法： 1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。 月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺 盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng) 血就會(huì)減少。 2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn) 行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的 能力降低，就出現(xiàn)了水腫。 3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管 轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn) 在下頜部位。 4、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了 腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是 出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。 如何排出腎臟毒素？ 1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含 汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿 液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜 煲湯或清炒，味道盡量淡一些。 2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然 可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以 補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的 排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用 方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒 的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。 3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這 是人體最低的穴位，如果人體是一幢大 樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出 口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉 穴位置在足底的前1/3處（計(jì)算時(shí)不包括 足趾），這個(gè)穴位比較敏感，不要用太 大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉 為佳，持續(xù)5分鐘左右即可。 養(yǎng)生小常識(shí)清晨第一感顯露疾病 許多種疾病往往是在清晨時(shí)分出現(xiàn) 最初癥狀或者發(fā)病征兆，因此，如果我 們?cè)谇宄扛杏X(jué)異�；虿贿m，應(yīng)當(dāng)特別重 視，如果是疾病的最初癥狀，別應(yīng)及時(shí) 找醫(yī)生尋找?guī)椭?br /> 清晨頭痛頭昏 正常情況下，每天清晨醒來(lái)時(shí)，我 們應(yīng)該感到渾身輕松，頭腦清醒，精力 充沛。假如早起醒來(lái)時(shí)，頭腦依舊昏昏 沉沉或者有眩暈癥狀，這或是疾病的征 兆。假如說(shuō)年輕人出現(xiàn)這種情況，罹患 感冒、發(fā)燒的可能性比較大；假如是中 老年人，則可能是患有頸椎骨質(zhì)增生、 血粘度增高等病癥。因?yàn)轭i椎骨質(zhì)增生 會(huì)導(dǎo)致壓迫頸部動(dòng)脈，從而影響到大腦 血液的供應(yīng)，最終導(dǎo)致頭痛、頭昏，血 粘度增高會(huì)造成血流變緩，與之同時(shí)， 血液的攜氧能力變?nèi)�，大腦的供血、供 氧能力也隨之變?nèi)醭霈F(xiàn)頭痛頭昏。值得 注意的是，血粘度的高峰值恰恰就在清 晨時(shí)期出現(xiàn)。 清晨出現(xiàn)浮腫 這也是一個(gè)值得警惕的信號(hào)。一般 而言，經(jīng)過(guò)一夜睡眠，很多健康的人清 晨起床后，也會(huì)出現(xiàn)輕微的浮腫癥狀， 然而起床活動(dòng)后浮腫一般會(huì)在十多分鐘 后完全消失。如果我們?cè)谠缟掀鸫仓?后，頭部、面部有著明顯的浮腫癥狀， 尤其是眼瞼腫脹或者伴有渾身浮腫等， 則很可能是腎病或者心臟病的征兆了。 此外，清晨如果感覺(jué)關(guān)節(jié)、肌肉僵 硬也不能忽視，因?yàn)檫@可能是類(lèi)風(fēng)濕、 風(fēng)濕或者骨質(zhì)增生等疾病的最初癥狀， 而早起如有心慌饑餓感則可能是糖尿病 的先兆。因此，早晨若感覺(jué)不適切不可 粗心大意，等閑視之，應(yīng)及時(shí)采取措施 應(yīng)對(duì)。 結(jié)語(yǔ)：體內(nèi)的毒素是健康的大敵， 所以平時(shí)排毒工作一定要注意做好哦~ 同時(shí)注意一下自己清晨都會(huì)有哪些癥 [ 發(fā)自手機(jī)版 http://www.gaoyang168.com/3g ] |
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2樓2012-05-11 15:08:32
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