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springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
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[交流]
自己摸脈獲益良多
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自己摸脈獲益良多 北京朝陽醫(yī)院心臟中心 田 穎 發(fā)布日期：2012-05-17 來源：健康報 一提起摸脈，很多人想到的是中醫(yī)用來診病的手段，似乎一般人不能掌握。其實，通常意義上的摸脈沒那么復雜，稍加練習就能掌握。每個成年人，特別是老年朋友，一旦養(yǎng)成摸脈這個簡單的好習慣，就會從中受益良多。 自己摸脈能發(fā)現多種病 健康人在休息狀態(tài)下，心臟每分鐘跳動次數在50~100次，多數在60~90次。而每一次心臟跳動，都會轉化為脈搏的一次搏動。換言之，在絕大多數情況下，每分鐘脈搏跳動的次數就是每分鐘心臟跳動的次數。于是，通過給自己摸脈就可以對自己心臟的跳動情況有個初步了解。 例如，休息時每分鐘脈搏跳動高于100次，表明可能存在心動過速；而低于50次，則可能存在心動過緩。這兩種情況都需要到醫(yī)院檢查。可以說，脈搏是心臟跳動情況的晴雨表，通過摸脈能夠及時發(fā)現心臟跳動的異常，即心律失常，這是一大類常見的心臟疾病。 此外，通過摸脈有時還可以知道血壓的變化。比如，發(fā)現自己兩側肢體（包括雙下肢）脈搏跳動的強度顯著不同，這個時候就需要到醫(yī)院就診了，必須排除是否存在一側動脈狹窄或者閉塞的情況。 摸脈的方法很簡單，可采用端坐位，把一側的上臂手心向上平放到桌面上，然后把對側手的食指、中指和無名指的指尖并排輕放到該側手腕的拇指一側，這時候往往稍加尋找就能觸摸到自己的脈搏。如果開始不太熟悉觸摸的方法，可以在觸摸側的手腕下面墊上一個小枕頭，這時脈搏就會變得清晰起來。如果反復觸摸都摸不清自己的脈搏，這本身就提示需要到醫(yī)院就診了。 摸脈時要記錄三種信息 摸脈時首先需要記錄的信息就是每分鐘脈搏跳動的次數。需要強調的是，每次數脈搏跳動的時間不能少于一分鐘。其次是記錄脈搏跳動的規(guī)整性，這一點往往需要在練習幾次后才能找到感覺。最后一點是記錄脈搏的強弱，特別是左右兩側脈搏跳動的強度是否差別很大。對自己脈搏強弱的掌握可能需要稍微長一點時間的練習，但并非很難。 其實，幾乎每個人都曾經在某一個時刻摸過自己的脈搏，只是沒養(yǎng)成習慣而已。由于心律失常在老年患者中很常見，所以，60歲以上的老年朋友，建議每天都能摸一下自己的脈搏。在出現胸部不舒服的時候，更要及時去摸一下自己脈搏的跳動情況。對于60歲以下的中年朋友，建議每周能夠靜下心來摸一次自己的脈搏。當然，在感知胸部不適或者心慌時也要及時去摸脈搏。對于青年朋友來說，由于心律失常的發(fā)病率相對較低，可以僅在自己感到心慌不適時去摸自己的脈搏。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=295897&cat=09L |
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