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回復(fù)此樓
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lixinwen000
為什么哪個帖子回復(fù)都是仰臥起坐。。。這已經(jīng)是個早已被時代淘汰的動作了。。。首先還是要多做有氧運動，每天晚飯飯量減半，少吃油膩鹽糖，飯后1小時慢跑或有氧40-60分鐘，一周3-5次，然后適當(dāng)做一些卷腹和腹肌訓(xùn)練。睡前不要進食了，管住自己最重要，剛開始都很難，需要堅持就會有效果！
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