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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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夏季護(hù)好心靈之窗
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夏季護(hù)好心靈之窗 江蘇省常州市第四人民醫(yī)院 宣 丹 發(fā)布日期：2012-08-16 來(lái)源：健康報(bào) 夏天，艷陽(yáng)高照，大家出門都會(huì)涂防曬霜、撐遮陽(yáng)傘來(lái)抵擋紫外線，但對(duì)心靈之窗——眼睛的防曬常常忽略。紫外線對(duì)眼睛的傷害是逐漸累積且永久的，與紫外線相關(guān)的眼球疾病很多，特別要預(yù)防下面幾個(gè)部位的疾病： 眼瞼：除產(chǎn)生色素沉淀、曬斑之外，也會(huì)增加罹患皮膚癌的機(jī)會(huì)，如眼瞼皮膚癌、基底細(xì)胞癌。 結(jié)膜：造成結(jié)膜組織的退化變性，產(chǎn)生眼裂斑或翼狀贅片。地處亞熱帶的臺(tái)灣，常見(jiàn)的翼狀贅片就是眼白結(jié)膜處，接近黑眼珠邊緣，形成三角形的血管纖維膜，不僅會(huì)影響外觀，更可能使視力受損。 晶狀體：加速晶體的混濁，提早出現(xiàn)白內(nèi)障。 視網(wǎng)膜：增加黃斑部退化幾率，提高老年黃斑部病變的幾率，這些疾病都可能影響中央視力。 其實(shí)，防范紫外線很簡(jiǎn)單，減少陽(yáng)光曝曬與眼部適當(dāng)防護(hù)是避免紫外線對(duì)眼睛傷害的兩大原則，即避免在紫外線輻射量巔峰時(shí)段（上午11時(shí)至下午2時(shí)）長(zhǎng)時(shí)間停留在戶外，以減少過(guò)度陽(yáng)光照射；戶外活動(dòng)時(shí)注意水面、沙灘、公路表面等的反射光帶來(lái)的紫外線傷害，應(yīng)配戴能防護(hù)UVA和UVB的紫外線防護(hù)鏡。 夏季天氣炎熱，有時(shí)會(huì)感到眼睛干澀，視物疲勞，甚至目赤腫痛。因此，飲食與眼睛的護(hù)理保健也是十分密切的。食療護(hù)眼，應(yīng)多吃黃綠色、含維生素C（如西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜）、維生素A（如筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜等）的蔬果。黃綠色的蔬果可以過(guò)濾藍(lán)光，葉黃素和玉米黃素屬于色素復(fù)合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來(lái)了美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的豌豆和深黃色的玉米。除此之外，一旦這兩種色素進(jìn)入體內(nèi)，它們?cè)谘劬蟛康墓饷舾薪M織中積累，這些組織就能夠過(guò)濾藍(lán)光，對(duì)眼睛起到保護(hù)作用。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=316124&cat=09L |
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