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阿飛1990乖乖榮譽版主 (職業(yè)作家)
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十大健康食品
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十大健康食品 想維持健康的生活嗎，攝取適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)就能辦得到。蕃茄、菠菜等十項食物被現(xiàn)代人認(rèn)為是最佳的營養(yǎng)食品。 蕃茄 蕃茄內(nèi)含的西紅柿紅素，能夠大幅減少罹患攝護腺癌等癌癥的機率。蕃茄也是最佳的維他命C來源。 菠菜 菠菜含豐實的鐵及維他命B，能夠有效防治罹患血管方面疾病，并能預(yù)防盲眼癥。 堅果 堅果不僅可以提高好的膽固醇，并能降低血液中的三酸甘油脂，是預(yù)防心臟病的最佳配方。 花椰菜 花椰菜富含胡蘿卜素及維他命C，長期食用花椰菜可以減少罹鎮(zhèn)患乳癌、直腸癌及胃癌的機率。 燕麥 每天食用燕麥可以減低膽固醇，降低血壓。 鮭魚 經(jīng)常食用鮭魚可防止血管阻塞，甚至有研究發(fā)現(xiàn)，鮭魚含的Omega－3s成份可以保護腦部老化，罹患老人癡呆等疾病。 大蒜 大蒜有防治心臟疾病的功能，不僅可以降低膽固醇，并有殺菌、清血的功能 藍莓 藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑，除了可以預(yù)防心臟病和癌癥，并能增進腦力。 綠茶 經(jīng)常飲用綠茶可以預(yù)防癌癥，每天食用綠茶患胃癌、食道癌及肝癌的機率較低。 紅酒 釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，能夠增加好的膽固醇，減少血管硬化，但要注意飲紅酒不能過量。 [ Last edited by www150070831 on 2012-12-7 at 17:12 ] |
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2012-12-07 14:09:53, 24 K
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2樓2012-12-09 06:57:23
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3樓2013-01-02 08:03:23
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