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女人如何養(yǎng)生
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| 30歲前的女人必須做好的抗老工作：1. 補(bǔ)鈣；2.補(bǔ)充纖維素；3.補(bǔ)充葉酸；4.每天吃早餐；5.飲食多樣化；6.每晚按時(shí)睡覺；7.抽時(shí)間做有氧運(yùn)動(dòng)；8.做增強(qiáng)力量和柔韌性的鍛煉；9.不急于起床；10.保持穩(wěn)定的理想的體重；11.飯后強(qiáng)迫自己運(yùn)動(dòng)；12.不要久坐；13.服用Vc和Ve。 |
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3樓2013-01-09 09:58:15
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