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木蟲 (著名寫手)

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專業(yè): 金屬材料的磨損與磨蝕

[交流] 怎樣保持良好心情

很多時候由于睡眠不足休息不好、工作壓力大、與同事或上司的關(guān)系不好等等問題，造成心情很不好，該怎么辦？
上網(wǎng)搜了一下，有以下方法可以參考：
個別建議更適合職業(yè)女性。

1．如果您覺得力不從心，那么應(yīng)堅決地拒絕任何額外的加班加點。
2．擁有一兩個知心朋友。
3．犯錯誤后可別過度內(nèi)疚。
4．正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。
5．不必事事、時時進行自我責(zé)備。
6．有委屈不妨向知心人訴說一番。
7．常對自已提醒：該放松放松了。
8．少說“必須”、“一定要”等硬性詞。
9．對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。
10. 不要怠慢至愛親朋。
11. 學(xué)會“理智”地待人接物。
12．把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。
13．實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。
14．在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。
15．常�？聪鄡裕販販剀皶r光。
16．常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。
17．每晚都應(yīng)洗個溫水澡。
18．臥室里常常擺放有鮮花。
19．欣賞最愛聽的音樂。
20．去公園或花園走走。
21．回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。
22．結(jié)伴效游。
23．力戒煙酒。
24．邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。
25．作5公鐘的遐想。
26．培養(yǎng)1-2種新的愛好。
27．學(xué)會做自我按摩。
28．參加一項感興趣的體育運動。
29．交1-2個異性朋友。
30．有苦悶時可向日記本傾訴。
31．理一次發(fā)。
32．穿上喜歡的新衣。
33．必須吃早餐，而且須吃飽、吃好。
34．少去噪音過大的場所。
35．家養(yǎng)一種寵物。
36．浴室、臥室里都可灑一點香水。
37．寬容他人的缺點。
38．大度地接受他人的批評。
39．常常清理書桌。
40．不時靜思默想上幾分鐘。
41．不妨看看動畫片、讀讀童話故事。
42．應(yīng)跟兒童交朋友。
43．給自己買些布娃娃之類的玩具。
44．衣服顏色應(yīng)多種多樣。
45．說話、用餐時有意減慢速度。
46．品味美食，但忌高脂肪食品。
47．克服妒嫉情緒。
48．常常做深呼吸。
49．常常擁抱親人。
50．化妝也可幫助您擺脫緊張。

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你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。人生在世無非是讓別人笑笑，偶爾笑笑別人。

1樓 2013-01-10 16:25:23

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yftshwxpgy

鐵蟲 (小有名氣)

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回復(fù)此樓

幸福不過是欲望的暫時停止。

2樓2013-03-24 20:21:41

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