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summer2771木蟲 (正式寫手)
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[交流]
規(guī)律的運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)正常人的空腹血糖造成什么樣的影響!？ 已有1人參與
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如題，請(qǐng)問各位同仁對(duì)這一問題有什么見解？這方面的資料比較少，往往都是研究對(duì)糖尿病患者空腹血糖的影響。但是如果說是正常人，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)又將產(chǎn)生什么樣的影響呢？是比不運(yùn)動(dòng)的低還是高？ 我看的文獻(xiàn)似乎都是說運(yùn)動(dòng)可以降低空腹血糖（相對(duì)不運(yùn)動(dòng)而言），但個(gè)人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)會(huì)有利于維持糖穩(wěn)態(tài)，即饑餓時(shí)不至血糖太低，而餐后則不至血糖太高。或者說空腹時(shí)能夠動(dòng)員更多的糖原分解入血，以維持機(jī)體正常功能所需的糖量。 希望各位同仁能夠不吝賜教！謝謝！ |
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木蟲 (著名寫手)
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小木蟲: 金幣+0.5, 給個(gè)紅包，謝謝回帖
縮++影: 金幣+2, 鼓勵(lì)交流 2013-02-09 14:41:01
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這個(gè)問題有些復(fù)雜。 首先，運(yùn)動(dòng)或者是肌肉收縮（全身性的，如健身跑等）對(duì)身體各系統(tǒng)有著復(fù)雜的影響；第二，運(yùn)動(dòng)的類型、強(qiáng)度、單次運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間、每周練習(xí)次數(shù)等等的不同，對(duì)同一個(gè)人的影響也不同；并且，不同人群、性別和年齡對(duì)運(yùn)動(dòng)的適應(yīng)性也千差萬別； 更為重要的是，血糖的調(diào)節(jié)也非常復(fù)雜！血糖的轉(zhuǎn)運(yùn)、利用、存儲(chǔ)等受到許多許多因素的影響�。�！ 所以，你的問題是一個(gè)很大的比較寬泛的疑問，最好能具體到某一點(diǎn)上，就比較好討論。 |
2樓2013-02-09 13:42:53
summer2771
木蟲 (正式寫手)
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今天跟一個(gè)朋友說到這個(gè)問題，目前的研究主要集中在規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)胰島素抵抗、糖尿病模型被試血糖的影響（含空腹與餐后），但對(duì)正常人血糖的影響報(bào)道卻并不多見。 就餐后血糖而言，應(yīng)該與糖尿病、胰島素抵抗被試一樣也是呈下降趨勢(shì)的。但是空腹血糖會(huì)呈何種變化呢？朋友認(rèn)為是下降的，我則認(rèn)為應(yīng)該是上升的，因?yàn)榭紤]到三個(gè)方面： 1.長期運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)糖異生能力，有助于更多的糖原儲(chǔ)備形成，從而在空腹或饑餓狀態(tài)下動(dòng)員分解肝、肌糖原維持血糖時(shí)，“底物”更加充足； 2.增強(qiáng)機(jī)體自身維持糖穩(wěn)態(tài)的功能，在空腹、饑餓時(shí)不至血糖降的太低，影響維持機(jī)體正常機(jī)能所需的血糖水平； 3.是否和糖轉(zhuǎn)運(yùn)載體有關(guān)？增強(qiáng)糖原分解產(chǎn)生的葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)入血？ GLUT4我不了解，不知道在這方面是否具有作用。也不清楚其功能究竟是將糖往肌細(xì)胞內(nèi)轉(zhuǎn)運(yùn)呢，還是也具有從轉(zhuǎn)運(yùn)細(xì)胞內(nèi)糖入學(xué)的作用？ 綜上，個(gè)人覺得規(guī)律有氧訓(xùn)練會(huì)對(duì)血糖產(chǎn)生雙向調(diào)節(jié)作用，即餐后不至血糖過高，而空腹或饑餓時(shí)不至血糖過低。 ========================================================================不知我的考慮是否正確，請(qǐng)各位指教！ |
3樓2013-02-10 00:39:32
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