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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網(wǎng)絡生活區(qū) » 健康生活 » 健康交流 » 每日學習一點健康常識
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merry1987木蟲 (小有名氣)
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[交流]
每日學習一點健康常識
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健康養(yǎng)生抓牢7個黃金時間段 導讀：近年來，養(yǎng)生悄悄地成為了人們的一種意識，身體要健康，就要懂得如何養(yǎng)生。工作需要時間管理，養(yǎng)生也一樣。正確的養(yǎng)生時間表能使你事半功倍。 1.飲茶最佳時間：用餐1小時后 飲茶養(yǎng)生的最佳時間是用餐1小時后。如果飯后馬上飲熱茶，是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結(jié)合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收。 2.喝牛奶最佳時間：晚上睡覺之前 喝牛奶的最佳時間是晚上睡覺之前。因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用對于中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。同時，牛奶催眠作用。 因牛奶含有豐富的鈣，睡前飲用可補償夜間血鈣的低落狀態(tài)而保護骨骼。 3.吃水果最佳時間：飯前1小時 吃水果養(yǎng)生的最佳時間是飯前1小時。因水果屬生食，吃生食后再進熟食，體內(nèi)就不會產(chǎn)生白細胞增多等反應。 4.飲酒最佳時間：中午12時至晚8時 飲酒養(yǎng)生的最佳時間是中午12時至晚8時。而上午飲酒危害最大。 5.化妝最佳時間：晚上臨睡之前 化妝養(yǎng)生的最佳時間是晚上臨睡之前。因人入睡后，皮膚毛孔全部放開，化妝品所含的養(yǎng)分最易被皮膚吸收。 6.曬太陽最佳時間：上午8至10時和下午4至7時 曬太陽養(yǎng)生的最佳時間是上午8至10時和下午4至7時。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體內(nèi)產(chǎn)生維生素D，從而增強人體免疫力，防止骨質(zhì)疏松。 7.體育鍛煉最佳時間：傍晚 體育鍛煉養(yǎng)生的最佳時間是傍晚。傍晚運動可使體內(nèi)化解血栓的能力增加39%。 |
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4樓2013-05-29 08:03:39
2樓2013-05-28 15:30:22
3樓2013-05-28 15:31:41
merry1987
木蟲 (小有名氣)
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- 專業(yè): 藥物資源
5樓2013-05-29 08:04:55
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