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【日常生活中的三餐是有講究滴】《先別急著吃三餐》
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1.jpg 內(nèi)容簡(jiǎn)介： 《先別急著吃三餐》作者告訴大家少吃可以減緩老化進(jìn)程，少吃可以增強(qiáng)免疫力，少吃可以增加抗壓性，少吃可以讓頭腦更清晰，少吃可以消除身體疲勞，少吃可以抵制發(fā)炎性疾病，少吃可以使排便通暢，少吃可以增強(qiáng)性能力，少吃可以開創(chuàng)嶄新命運(yùn)。 目錄: 前言 少吃才是最棒的健康良方 第1章 有人就是一天一餐，照樣健康 醫(yī)生跟職業(yè)拳擊手真的都這么做 我也靠著“一天一餐”，常保健康 分享1 我靠著飲食與運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月便克服了糖尿��！ 分享2 我靠著“一天一餐”飲食法，治好了許多疾��！ 分享3 斷食把我的水腫和倦怠感消除了！ 一天一到兩餐，肚子餓的時(shí)候怎么辦? 專欄 名醫(yī)所進(jìn)行的每日健康課題 第2章 現(xiàn)代人就是吃太多 不吃的效用 少吃與壽命、老化 少吃與癌癥 少吃與免疫力 少吃與老年相關(guān)疾病 少吃與心臟 少吃與發(fā)炎性疾病 少吃可以促進(jìn)排泄 少吃可以消除身體疲勞 少吃可以讓頭腦更清晰 少吃可以增強(qiáng)性欲 少吃可以增加抗壓性 少吃可以開創(chuàng)嶄新的命運(yùn) 專欄 有關(guān)免疫力與白血球 第3章以中醫(yī)角度來思考少吃的功效 中醫(yī)定義的“疾病”是什么? “淤血”持續(xù)太久，就會(huì)變成“真正的疾病” 1——疹子 2——發(fā)炎 3——?jiǎng)用}硬化、高血壓、血管栓塞、出血、結(jié)石 4——腫瘤(癌癥) 污染血液的主要因素是什么? 1——吃太多 2——缺乏運(yùn)動(dòng) 3——壓力 4——受涼 5——環(huán)境污染物質(zhì) 6——水分?jǐn)z取過量 總結(jié)來說，“吃太多”和“受涼”就是疾病主因 第4章 超少食的實(shí)踐方法 石原式“基本餐” 不吃午餐的秘訣 不吃晚餐的秘訣 姜茶的做法與功效 1——紅茶的功效 2——紅糖的功效 3——姜的功效 健康檢查數(shù)值異常的人可以喝胡蘿卜·蘋果汁 少吃兩餐健康法(一餐健康法) 一日斷食 第5章 推薦同時(shí)進(jìn)行的健康法 泡澡 肌肉運(yùn)動(dòng) 使腹部溫暖 保持積極正面情緒 攝取溫暖身體的食物 飲食生活上的其他注意要點(diǎn) 第6章 靠‘吵食”增進(jìn)健康、治愈疾病的見證 見證1 y-GTP和中性脂肪值一下子就降低了 見證2 告別肥胖與憂郁，連運(yùn)氣都變好了· 見證3 斷食之后，才真正認(rèn)識(shí)食物 見證4 我的潰瘍性大腸炎痊愈了 見證5 我克服了飲食障礙，終于成功瘦下來了 見證6 16年前得乳癌的我現(xiàn)在非常健康 見證7少食健康法 見證8 擺脫吃太飽的不健康生活 第7章 超少食療法這些我不懂!Q&A Q “饑餓”和“斷食”、“少吃”的差別在哪里？ Q 有人一天一餐沒問題，那有沒有人是行不通的？ Q “一天兩餐或一餐”應(yīng)該持續(xù)多久才好呢? Q 出現(xiàn)什么癥狀就應(yīng)該停止少吃呢? Q 早、中、晚餐，應(yīng)該少吃哪一餐呢? Q 水分應(yīng)該攝取多少才好? Q 糖分應(yīng)該攝取多少才好? Q 以外食為主的生活也可以實(shí)踐少食療法嗎? 一天一餐應(yīng)該吃什么才好? Q 可以喝酒嗎? Q 可以不要戒煙嗎? Q 靠著一天一餐快速瘦下來，不會(huì)傷身體嗎? Q 今天吃過頭，隔天應(yīng)該怎么辦? Q 我生病了，正在治療中，可以少吃嗎? 有沒有生病時(shí)不適合少吃的疾病? Q 我討厭吃蔬菜，可以用肉食為主來少吃嗎? Q 發(fā)育期的孩子適不適合少吃? Q 我因?yàn)樯俪远葸^頭了，要繼續(xù)嗎? 少吃與斷食，執(zhí)行上應(yīng)該怎樣取得平衡? 我原本就吃很少，這樣一天一餐好嗎? .. 2.1.jpg 2.jpg [ 來自小組 皇家神龍教 ] |
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2013-06-21 18:51:20, 14.93 M
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