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chemist229金蟲 (職業(yè)作家)
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[交流]
跑步打卡專貼
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跑步的好處不言而喻，特在此開貼，歡迎大家每次跑完后跟帖打卡，并可以尋找附近跑伴，促進(jìn)交流，共同提高。有任何跑步方面的問題請詳細(xì)回復(fù)，我會集中時間回答。 只要你愿意堅持，你就能堅持，你就可以獲得健康、美麗和快樂！ 打卡格式如下： 【跑步時間】2013年10月22日周二，19:00-21:00，其中跑步時間1:16:00 【跑步地點】華東師范大學(xué)北青操場，參加@跑道俱樂部 每周二約跑 【跑步距離】10公里（帶新人跑步，步速比較慢） 【近期目標(biāo)】10月24日摩根大通比賽，10月26日杭州越野賽，因此只能慢跑；主要準(zhǔn)備2013年上海馬拉松全程。 【跑步心情】今晚的@跑道俱樂部 華師分部約跑，新人較多我就帶跑。其中最值得表揚(yáng)的是@允允-Verna，這是她第三次跑步。一個月前她第一次來華師運(yùn)動，在跑友@Biiin籃球喵江斌 同學(xué)的帶跑下僅完成5圈，之后不久她又完成第二次運(yùn)動12圈。今天是第三次，五六個人同步慢跑，她整整跑了21圈！8.4公里！圖中為我的手機(jī)數(shù)據(jù)，剛開始2圈沒記錄。中間上了個洗手間然后回來超近道被暴露了。  結(jié)論：和大家一起跑，進(jìn)步會很快！之后一起完成了拉伸放松及部分核心力量訓(xùn)練，最后是平板支撐大PK。阿甘堅持了6分鐘，而籃球喵同學(xué)居然堅持到8分鐘！【附圖】可選；以上內(nèi)容見于@勇者阿甘 新浪微博 [ Last edited by chemist229 on 2013-10-23 at 14:39 ] |
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chemist229
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5樓2013-12-11 16:03:23
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