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[求助]
體重
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| 以前不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，決定減肥以后，每天都吃的好少，早餐吃一個(gè)雞蛋加一杯牛奶，中午基本吃素，晚飯不吃，每天下午6點(diǎn)左右慢跑30分鐘，快走30分鐘堅(jiān)持了3天，，為什么體重增加了？ |
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zshw_001
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5樓2014-11-15 15:56:22
晴空萬(wàn)里war
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2樓2014-11-14 10:20:34
gszhaodong
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【答案】應(yīng)助回帖
| 西化的飲食其實(shí)遠(yuǎn)不如中國(guó)傳統(tǒng)飲食合理啊。營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)胖啊（其實(shí)浮腫、水分多）。以形補(bǔ)形其實(shí)有一定科學(xué)道理呢，可多選擇干瘦、勁道的食物（如豆芽、芹菜、粉條、豆腐干、燒餅、鐵棍山藥），少選擇肥胖的食物（如土豆、雞蛋、豬肉、饅頭、花生）。節(jié)食不是好辦法，熱量不夠人體代謝不正常，也會(huì)胖的。鍛煉宜循序漸進(jìn)，如走路、干家務(wù)、做廣播體操等，效果越來(lái)得慢，其實(shí)越可靠。就算肥減不下來(lái)，只要身體練得很棒，怕啥呢。 |
3樓2014-11-14 12:13:57
gszhaodong
新蟲(chóng) (初入文壇)
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4樓2014-11-14 12:18:13
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