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gzbgx木蟲 (著名寫手)
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[交流]
冬季怎樣養(yǎng)生
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其實，無論是在一年的哪一個季節(jié)，我們都應(yīng)重視養(yǎng)生保健，而冬季更是不可錯過的一個養(yǎng)生時節(jié)，如果大家能夠在冬季學(xué)會如何養(yǎng)生，那就能達(dá)到祛病的效果，達(dá)到延年益壽的目的，下面，我們就具體來了解下冬季養(yǎng)生方法。 中國人自古以來就注重養(yǎng)生保健，想要擁有一個健康的身體，大家可不要錯過了冬季這一養(yǎng)生的好時節(jié)，除了要注意保暖外，還要正確的進補，以達(dá)到強身健體的效果。 早睡晚起 晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必需消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：“早睡晚起，必待日光�！贝酥^“臥藏” 。 注意保暖 “九九歌”中有“一九二九不出手”之說，是說冬至過后，天氣更加寒冷，人體最不怕冷的雙手也不要暴露在寒風(fēng)中。外出時要穿著合適，戴好手套，最好把全身都包裹起來。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云： “去寒就溫，無泄皮膚” ， “逆之則傷腎” ， 此之謂“行藏” 。 最宜進補 俗話說： “秋冬進補，開 春打鼓�！憋@示了我國古代勞動人民不僅順應(yīng)自然，而且依靠自然，主動出擊的積極的一面。進補時，最好請中醫(yī)師辨別一下自己的體質(zhì)，其 根本原則是畏寒體質(zhì)補陽，虛火體質(zhì)滋陰，以達(dá)到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。 |
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2樓2014-12-07 17:27:07
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