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juju3518金蟲 (初入文壇)
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#早起100天計(jì)劃#記錄貼
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2015對(duì)自己發(fā)起一個(gè)計(jì)劃和挑戰(zhàn)爭(zhēng)取堅(jiān)持#早起100天 #初步計(jì)劃如下： 每天6:45前起床 充分利用早間時(shí)間 記錄感悟，定期的感悟每隔一周，不定期的心得隨時(shí)更新 今天是day2 加油！ 生活太多變數(shù)…計(jì)劃中途中斷了… [ Last edited by juju3518 on 2015-7-5 at 15:30 ] |
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7樓2015-01-06 12:07:30
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真是遺憾，這個(gè)計(jì)劃到目前為止有記錄的只有20天，初步形成習(xí)慣的計(jì)劃破碎，客觀干擾因素太多，主觀原因就是 懶。 有記錄的20天中，工作日的平均起床時(shí)間是7:33，算上雙休日的平均起床時(shí)間是7:48。 根據(jù)記錄，第一周工作日每一天都有記錄，平均早起時(shí)間7:01，但是之后只有斷斷續(xù)續(xù)的記錄，而且平均起床時(shí)間延后。 導(dǎo)致無(wú)法保持早起的原因主要是前一天晚睡，造成晚睡的原因很多，根據(jù)記錄有如下主要原因： ①過(guò)度瀏覽社交軟件和資訊 ②備考 ③和女朋友聊天太晚 ④沒有在睡意襲來(lái)的時(shí)候及時(shí)入睡 ⑤暖氣太TM熱了！ 其實(shí)針對(duì)以上問題，我自己嘗試性地進(jìn)行了改變，有時(shí)候效果不錯(cuò)。 針對(duì)①： 減少瀏覽時(shí)間，上床后不再瀏覽，改為閱讀紙質(zhì)書籍，黃色暖光燈利于培養(yǎng)睡眠氛圍； 精簡(jiǎn)咨訊來(lái)源，如減少微信公眾號(hào)、鮮果聯(lián)播、知乎日?qǐng)?bào)中的關(guān)注； 提高瀏覽效率，如只看我覺得有價(jià)值的標(biāo)題下的文章，其余的口水文一覽而過(guò)甚至不看。 針對(duì)②： 平時(shí)及時(shí)整理知識(shí)點(diǎn)、會(huì)議要點(diǎn)等，更頻繁地使用MindManager/Evernote 等工具，并及時(shí)回顧。 針對(duì)③： 和女友達(dá)成共識(shí)，早睡早起，但是難免雙方有時(shí)候各自回碰到非常不順利的事情，心情低潮，說(shuō)話不停……唉~異地真心傷不起，如何更好地維系雙方的感情，請(qǐng)蟲友支高招！ 針對(duì)④： 盡快處理好日程上的事情，這樣睡意來(lái)臨的時(shí)候就可以果斷呼呼了~ 針對(duì)⑤： 不習(xí)慣北方的暖氣，由于我們宿舍的暖氣由頂樓的同號(hào)宿舍控制，所有暖氣忽冷忽熱……所以買了毯子、較輕的被子，較重的被子，三款備全！愛蓋哪個(gè)換哪個(gè)~舒爽~ 經(jīng)過(guò)整理確實(shí)理清了思路，早起其實(shí)也確實(shí)不是難事，關(guān)鍵在于恒心。目的在于提高早起帶來(lái)的舒爽感，提高晨間的工作效率。（有時(shí)候想，都TM早起了，一定不能浪費(fèi)早上的時(shí)間呀！然后就風(fēng)風(fēng)火火開始美好的一天了~\(^o^)/~） 下面兩周的早起計(jì)劃： 鑒于春節(jié)這個(gè)特殊時(shí)期，定在7:30，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行微調(diào)。 與各位共勉！新春快樂！ |
8樓2015-02-13 10:39:09
9樓2015-02-13 21:30:53
juju3518
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10樓2015-02-14 10:38:20
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