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mengzicq鐵桿木蟲 (職業(yè)作家)
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【轉(zhuǎn)載】黃帝內(nèi)經(jīng)中的食療養(yǎng)生（滿江）
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內(nèi)容提要： 《黃帝內(nèi)經(jīng)中的食療養(yǎng)生》依托《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的食療養(yǎng)生原則及理論，結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)學(xué)、養(yǎng)生學(xué)理論。將食物性味、食物功效、飲食宜忌及常見病食療方劑、本草養(yǎng)生等，進(jìn)行了精辟詳細(xì)的闡述�！饵S帝內(nèi)經(jīng)中的食療養(yǎng)生》內(nèi)容嚴(yán)謹(jǐn)、通俗易懂、圖文并茂，可謂“一看就懂，一用就靈”的健康寶典。 目錄: 第一章食話食說 第一節(jié) 《皇帝內(nèi)經(jīng)》大話食養(yǎng)經(jīng)／004 五色應(yīng)五臟，把病“吃”好／004 藥食一家，吃飯好比吃“中藥” ／006 食之有道，吃吃喝喝要講“理” ／008 病從口入，養(yǎng)生先把住自己的嘴／014 第二節(jié)人之三寶：精、氣、神／019 養(yǎng)“精”蓄銳，補(bǔ)養(yǎng)身之本／019 人活一口氣，養(yǎng)生就是要養(yǎng)氣／028 失神者死，養(yǎng)生需補(bǔ)血安神／033 第三節(jié)病從氣中來，食養(yǎng)“扶正氣” ／039 百病生于氣，邪不壓正／039 食養(yǎng)臟氣，營衛(wèi)身體健康／040 上火，飲食調(diào)節(jié)就可以“瀉火” ／043 氣不順，就吃蘿卜山楂玫瑰花／046 第二章字里藏食 第一節(jié)說文解字話“健康” ／052 養(yǎng)生，從“健康”一詞說起／052 四惑之首，養(yǎng)生需要謹(jǐn)避“酒” ／054 第二節(jié)飲食有節(jié)說“饑餓” ／056 欲得身體安，需帶三分饑和寒／057 飲食倍傷腸胃，飲食扼守“五戒四不” ／058 第三節(jié)挑肥揀瘦話“糠粱” ／060 字斟句酌細(xì)說“糟糠”與“膏梁” ／060 為什么吃的是白米飯卻長成“黃臉婆” ／063 食養(yǎng)，喂養(yǎng)自己需要粗細(xì)搭配／065 謹(jǐn)防越吃越糊涂，膏梁厚味宜節(jié)制／066 第四節(jié)細(xì)嚼慢咽講“消化” ／069 量變到質(zhì)變，細(xì)細(xì)品味說“消化” ／069 冷飲涼食，先冰牙齒再冰脾胃／070 食不欲急，吃得快是肥胖的通病／073 第五節(jié)缺津少液論“干渴” ／077 說干話渴： “靜心”也可以解渴／077 擇食而吃，益津解渴各顯神通／082 第三章五食補(bǔ)益 第一節(jié)五谷為養(yǎng)：安谷昌絕谷亡／090 漫話“神農(nóng)嘗百草”而得五谷／090 小米，吃“種子”之食旺盛生命／093 吃五谷雜糧飯，喝五谷雜糧酒／095 第二節(jié)五畜為益：畜肉養(yǎng)生之道／098 被罵的豬為何成六畜之首／098 溫中壯陽大話羊肉／100 益五臟、健脾胃、活血脈之漫話雞／102 “肉中驕子”漫話牛肉／105 溫腎助陽之話說狗肉／107 五畜為益，食之有忌／109 五畜為益，食之有序／110 第三節(jié)五果為助：生津益氣之食／113 一日吃三棗，終生不顯老／113 桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人／116 “干果之王”話板栗／118 莫道瓜子小，粒粒都是寶／122 第四節(jié)五菜為充：三分治七分養(yǎng)／125 糠菜半年糧之漫話蔬菜／125 莫拿水果頂替蔬菜／127 …… 第四章五味食養(yǎng) 第五章五臟食療 第六章因人而食 第七章趣說美食 封面.png |
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