 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 2 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 600 | 回復(fù): 1 | |||
[交流]
不用吃藥也能完敗冬火，完美！ 已有1人參與
|
|
與干燥的秋季一樣，寒冷的冬季里人們也極易上火。原因主要有兩點(diǎn)：一是本就干燥的冬季再加上供暖，可謂“干上加干”，導(dǎo)致陰陽(yáng)失衡而上火;二是天冷人們愛(ài)吃火鍋或燒烤等暖身食物，本就溫?zé)岬呐Ｑ蛉猓钆涫[、姜、蒜、辣椒等辛辣配料，人就容易因積熱而上火。當(dāng)上火癥狀較輕，無(wú)需服藥時(shí)，不妨通過(guò)改善生活方式，滅掉體內(nèi)的“火苗”。 早睡早起 熬夜會(huì)損耗陰氣，肝臟得不到充分休息，引起頭暈、眼干、易怒、兩眼發(fā)紅等肝火旺盛癥狀。冬季應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，建議晚上10點(diǎn)前睡覺(jué)，早上6點(diǎn)后起床。 屋里放盆水 冬季上火多因“燥”，除了給身體補(bǔ)水，還應(yīng)給干燥的空氣加濕，有利于機(jī)體抵御病菌的威脅�？墒褂眉訚衿�、放一盆水、常開(kāi)窗通風(fēng)等，保證濕度在30%~60%之間。 按摩降火穴 常按三個(gè)穴位有降火功效：1.照海穴，位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖下方凹陷處;2.涌泉穴，位于腳掌前部1/3、腳緣兩側(cè)連線處;3.合谷穴，即虎口。按揉時(shí)間不宜太長(zhǎng)，也不宜用力過(guò)猛，以5~10分鐘感到微微酸脹為宜。 多喝白開(kāi)水 喝水能加快新陳代謝，冷卻體內(nèi)燥熱，緩解煩躁的情緒，建議每日至少飲水1200毫升(約兩瓶礦泉水)。 適量運(yùn)動(dòng) 散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)可排解煩悶，澆滅心火，增強(qiáng)體質(zhì)。但要注意兩點(diǎn)：早上鍛煉最好等到太陽(yáng)出來(lái)后;運(yùn)動(dòng)以微微出汗為宜。 常揉肚子 面對(duì)上火引起的便秘，可嘗試輕揉肚子，增加胃腸蠕動(dòng)，通便后火氣往往會(huì)消散。方法是：?jiǎn)问忠远悄殲橹行捻槙r(shí)針向外畫圈，堅(jiān)持5分鐘以上，直到腹部微微發(fā)熱。晨起和睡前按摩效果較好。 需要注意的是，很多人往往不加思考地胡亂去火。一些廣為流傳的方法雖有可取之處，但并不適用于所有人，用得不對(duì)反而讓身體“火上澆油”或寒熱交加。 天天喝菊花茶 菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平時(shí)怕冷、一吃涼就胃痛的虛寒體質(zhì)者長(zhǎng)期大量飲用，會(huì)使體質(zhì)越來(lái)越寒，免疫力降低。 猛吃苦味去火 萵苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心瀉火，但不可過(guò)食或長(zhǎng)期食用，尤其是老人，吃多了會(huì)損傷脾胃，引起惡心、嘔吐等不適。 靠喝涼茶去火 涼茶多由金銀花、菊花、黃芩等組成，性寒，適宜實(shí)火患者，但虛火患者喝涼茶可能“涼上加涼”，還可能導(dǎo)致胃疼、腹痛、腹瀉。女性月經(jīng)期間、風(fēng)寒感冒患者也不宜喝涼茶。 |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有人投過(guò)Chinese Medicine這個(gè)雜志，審稿周期多久？
已經(jīng)有2人回復(fù)
-
求助|各位老師幫幫忙，有一條審稿意見(jiàn)不懂
已經(jīng)有0人回復(fù)
-
特種醫(yī)學(xué)論文潤(rùn)色/翻譯怎么收費(fèi)?
已經(jīng)有160人回復(fù)
-
斯坦福大學(xué)招收心血管方向博士后！
已經(jīng)有0人回復(fù)
-
求導(dǎo)師推薦 夏令營(yíng)提前聯(lián)系導(dǎo)師
已經(jīng)有0人回復(fù)
biomarker123
新蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 2 (幼兒園)
- 金幣: 55
- 散金: 173
- 紅花: 6
- 帖子: 247
- 在線: 39.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 4233875
- 注冊(cè): 2015-11-20
- 專業(yè): 臨床分子生物學(xué)檢驗(yàn)
2樓2015-12-07 15:46:36
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 白鶴醫(yī)生 的主題更新
| 2 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +6 | 司空. 2026-03-18 | 6/300 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 一志愿吉林大學(xué)材料學(xué)碩321求調(diào)劑 +4 | Ymlll 2026-03-18 | 6/300 |
|
|
[考研] 330求調(diào)劑 +3 | 小材化本科 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料與化工一志愿南昌大學(xué)327求調(diào)劑推薦 +8 | Ncdx123456 2026-03-13 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +11 | 冬十三 2026-03-15 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 材料專碩274一志愿陜西師范大學(xué)求調(diào)劑 +6 | 薛云鵬 2026-03-13 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 070300化學(xué)319求調(diào)劑 +6 | 錦鯉0909 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考博] 環(huán)境領(lǐng)域全國(guó)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室招收博士1-2名 +3 | QGZDSYS 2026-03-13 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 生物學(xué)071000 329分求調(diào)劑 +3 | 我愛(ài)生物生物愛(ài)?/a> 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 326求調(diào)劑 +5 | 上岸的小葡 2026-03-15 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 290求調(diào)劑 +3 | p asserby. 2026-03-15 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 275求調(diào)劑 +4 | 太陽(yáng)花天天開(kāi)心 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 283求調(diào)劑 +3 | 聽(tīng)風(fēng)就是雨； 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +3 | 曼殊2266 2026-03-14 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 085601材料工程315分求調(diào)劑 +3 | yang_0104 2026-03-15 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 297求調(diào)劑 +4 | 學(xué)海漂泊 2026-03-13 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料工程調(diào)劑 +9 | 咪咪空空 2026-03-12 | 9/450 |
|
|
|
[考研] ［0860］321分求調(diào)劑，ab區(qū)皆可 +4 | 寶貴熱 2026-03-13 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 0856材料與化工301求調(diào)劑 +5 | 奕束光 2026-03-13 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +3 | 冬十三 2026-03-13 | 3/150 |
|