| 1 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 517 | 回復(fù): 0 | |||
[交流]
2015年你被這十大健康謠言“忽悠”了嗎?
|
|
你還在被朋友圈里的不靠譜的“段子”養(yǎng)生忽悠嗎?別被洗腦了,小編幫你總結(jié)了本年度最“著名”的十大謠言,看看你的朋友圈“中獎(jiǎng)”了嗎? 謠言1:堿性食物能防癌? 真相:人體的酸堿度和食物的酸堿性是兩個(gè)完全不同的概念,“多吃堿性食物有利健康”說(shuō)法沒(méi)有錯(cuò),但其實(shí)并不能妨礙,堿性食物雖然健康,但基本難以撼動(dòng)人體正常的PH范圍,因此,“吃堿性食物能防癌”的說(shuō)法是不科學(xué)的。 謠言2:加工肉類致癌? 真相:火腿、培根等加工類肉制品被歸入致癌物,位列致癌物風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)的第一級(jí),國(guó)際癌癥機(jī)構(gòu)對(duì)致癌物分級(jí)的關(guān)鍵在于證據(jù)的可靠程度,而不是對(duì)人體危害的強(qiáng)度,加工類肉品常吃確實(shí)不好,但談之色變大可不必。 謠言3:堅(jiān)持素食有助于長(zhǎng)壽? 真相:蛋白質(zhì)是人體一切細(xì)胞組織的主要成分,而動(dòng)物蛋白質(zhì)含有人體所必需的的氨基酸,是優(yōu)質(zhì)蛋白,這是植物蛋白不能取代的,應(yīng)食用適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白,如魚(yú)、奶、蛋、瘦肉等,以滿足人體的需要。 謠言4:木耳銀耳豬血清肺防霧霾? 真相:飲食并不能清除霧霾的危害,食物是從嘴里進(jìn)去,在小腸吸收,而PM2.5微粒是從鼻子里進(jìn)去,在肺里沉積,這兩條路完全不重合,不建議人們?yōu)榱说挚轨F霾而刻意服用抗氧化物質(zhì)增補(bǔ)劑,或者大劑量的維生素增補(bǔ)劑,如果使用不當(dāng),有可能產(chǎn)生負(fù)面作用。 謠言5:吃糖會(huì)讓癌癥惡化? 真相:所有細(xì)胞都會(huì)利用糖,并不僅僅是癌細(xì)胞,為了避免給癌細(xì)胞提供“飼料”而禁止吃糖,是因噎廢食的做法,當(dāng)然,控制糖分的攝入,對(duì)保持飲食平衡、避免超重等非常有必要。 謠言6:帶包裝煮牛奶造成鋁中毒? 真相:牛奶鋁箔包裝的最里面一層聚乙烯膜(PE膜),普通水煮沸騰的溫度不足以把它溶解和破壞,鋁材料并不是特別活潑的金屬,僅僅通過(guò)簡(jiǎn)單的煮沸,不會(huì)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)進(jìn)入食品中的,要飲用牛奶的時(shí)候,還是建議從包裝袋里倒出來(lái)。 謠言7:每天喝八杯水最健康? 真相:大量出汗后,如在短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)入大量液體,會(huì)加重心臟、腎臟等器官的負(fù)擔(dān),容易“水中毒”,癥狀包括頭暈眼花、嘔吐、心跳加快等癥狀,嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷,建議正常人每天飲水量在1200~1500毫升便足以,沒(méi)必要追求“八杯水”。 謠言8:“陰陽(yáng)水清腸”的排毒? 真相:“陰陽(yáng)水”是用“隔夜涼開(kāi)水2升+燒沸的熱開(kāi)水2升+鹽150克”調(diào)制成的,中醫(yī)雖然有陰病和陽(yáng)病之說(shuō),但是需要辨證論治,具體的治療也不是這么簡(jiǎn)單地喝喝水就能解決的,因此,陰陽(yáng)水排毒肯定不靠譜。 謠言9:“過(guò)午不食”能健康減肥? 真相:“過(guò)午不食”減肥法--每天只吃早餐和午餐,下午2點(diǎn)以后除了水,就不吃別的東西了,實(shí)際上,午餐后不再進(jìn)食,會(huì)讓身體有近13個(gè)小時(shí)處于空腹?fàn)顟B(tài),胃分泌的消化液會(huì)腐蝕胃壁,長(zhǎng)此以往,易導(dǎo)致胃潰瘍,并對(duì)胃腸道功能造成損傷。 謠言10:隔夜菜含亞硝酸鹽吃不得? 真相:實(shí)驗(yàn)證明,如果烹調(diào)后不加翻動(dòng),將食物放入4度冰箱內(nèi),綠葉菜24小時(shí)之后亞硝酸鹽含量從3m/kg升至7m/kg,盡管含量翻倍,但人們必須一次吃掉30公斤的隔夜菜才會(huì)發(fā)生中毒,把吃不完的菜提前撥出來(lái)放入冰箱里保存,是個(gè)非常穩(wěn)妥的辦法。 |
| 1 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 材料科學(xué)與工程 317求調(diào)劑 +6 | JKSOIID 2026-03-26 | 6/300 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 289求調(diào)劑 +16 | 新時(shí)代材料 2026-03-27 | 16/800 |
|
|
[有機(jī)交流] 考研調(diào)劑 +8 | watb 2026-03-26 | 8/400 |
|
|
[考研] 300求調(diào)劑,材料科學(xué)英一數(shù)二 +18 | leaflight 2026-03-24 | 18/900 |
|
|
[考研] 求調(diào)劑,一志愿 南京航空航天大學(xué)大學(xué) ,080500材料科學(xué)與工程學(xué)碩 +6 | @taotao 2026-03-26 | 7/350 |
|
|
[考研] 材料與化工304求B區(qū)調(diào)劑 +4 | 邱gl 2026-03-26 | 7/350 |
|
|
[考研] 290求調(diào)劑 +3 | dfffsar 2026-03-29 | 3/150 |
|
|
[考研] 275求調(diào)劑 +15 | Micky11223 2026-03-25 | 20/1000 |
|
|
[考研]
|
nnnnnnn5 2026-03-25 | 11/550 |
|
|
[考研] 總分293求調(diào)劑 +8 | 加一一九 2026-03-25 | 11/550 |
|
|
[考研] 調(diào)劑求院校招收 +6 | 鶴鯨鴿 2026-03-28 | 6/300 |
|
|
[考研] 320分,材料與化工專業(yè),求調(diào)劑 +9 | 一定上岸aaa 2026-03-27 | 13/650 |
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +7 | 嗯嗯嗯嗯2 2026-03-27 | 7/350 |
|
|
[考研] 339求調(diào)劑,想調(diào)回江蘇 +6 | 烤麥芽 2026-03-27 | 8/400 |
|
|
[考研] 0856調(diào)劑 +5 | 求求讓我有書(shū)讀?/a> 2026-03-26 | 6/300 |
|
|
[考研] 08開(kāi)頭275求調(diào)劑 +4 | 拉誰(shuí)不重要 2026-03-26 | 4/200 |
|
|
[考研] 322求調(diào)劑 +4 | 我真的很想學(xué)習(xí) 2026-03-23 | 4/200 |
|
|
[考研] 321求調(diào)劑 +6 | wasdssaa 2026-03-26 | 6/300 |
|
|
[考研] 各位老師您好:本人初試372分 +5 | jj涌77 2026-03-25 | 6/300 |
|
|
[考研] 340求調(diào)劑 +5 | 話梅糖111 2026-03-24 | 5/250 |
|