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biomarker123新蟲 (小有名氣)
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身邊又有幾個(gè)感冒的朋友，看來分享下預(yù)防流感小常識很有必要
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冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，很多人卻不知道該怎么樣預(yù)防，那么今天就隨小編一起來了解一些有關(guān)于冬季預(yù)防流感小知識，希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時(shí)也希望我們能夠?qū)α鞲羞@一疾病引起高度重視。 冬季預(yù)防流感小知識 1.防寒保暖 冬季天氣變化無常，寒潮頻頻，所以要根據(jù)天氣情況及時(shí)采取防寒保暖措施，如及時(shí)添加衣服和被褥等，避免因著涼而誘發(fā)疾病。由于足部離心臟較遠(yuǎn)，血液運(yùn)行不暢，因此，應(yīng)特別注意足部的保暖。 2.合理膳食 加強(qiáng)營養(yǎng)、注意休息，保持科學(xué)合理的生活習(xí)慣。保證充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質(zhì)供應(yīng);要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，對防治流感有良效。每天堅(jiān)持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預(yù)防作用。 3.堅(jiān)持鍛煉 加強(qiáng)身體鍛煉，多做戶外活動。每天可進(jìn)行一些活動量比較適宜的運(yùn)動，如散步、騎自行車、慢跑、打太極拳等，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。養(yǎng)成冷水洗臉的習(xí)慣，有利于提高機(jī)體對氣溫變化的適應(yīng)能力。 4.居室通風(fēng) 居室內(nèi)要保持空氣流通、清新。每天除定時(shí)通風(fēng)換氣外，也可用食醋進(jìn)行密閉熏蒸。墻壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進(jìn)行擦抹。由于流感病毒的生存還與環(huán)境濕度有關(guān)，條件允許可以調(diào)整小環(huán)境濕度，以降低病毒活性。 5.避免相互傳染 在流感流行期間，要盡量減少或不參加大型集會和集體活動，盡量少去或不去公共場所。若家中已有流感病人，要采取防護(hù)性措施，與病人密切接觸時(shí)應(yīng)戴口罩。 6.接種疫苗 根據(jù)衛(wèi)生部門的預(yù)測，應(yīng)及時(shí)接種流感疫苗，特別是老年人、慢性病患者。也可用中藥板藍(lán)根、貫眾、大青葉、金銀花各15g水煎服用(連服3~5日，兒童用量減半，孕產(chǎn)婦、哺乳婦忌服)，有良好的預(yù)防效果。此外，家中要備些常用感冒類藥品。 藥物預(yù)防 1.太子參10g、蘇葉6g、黃芩10g、牛蒡子10g，或選用生黃芪15g、白術(shù)10g、防風(fēng)6g。適用人群：身體虛弱，易于外感者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。 2.大青葉5g、紫草5g、生甘草3g。適用人群：面色偏紅，口、咽、鼻時(shí)有干燥，喜涼，大便略干，小便黃者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。 3.桑葉10g、金銀花10g、白茅根15g。適用人群：口、鼻時(shí)有干燥，小便黃者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。 4.蘇葉10g、佩蘭10g、陳皮10g。適應(yīng)人群：常有口粘、腹脹、便溏者。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。兒童、老人用量酌減。 5.藿香6g、蘇葉6g、金銀花10g、生山楂10g。適應(yīng)人群：易夾食夾滯的兒童。此類兒童容易“上火”，口氣酸腐，大便臭穢或干燥。煎服方法：每日1服，水煎服，早晚各一次，3-5服為宜。 冬季是流感的高發(fā)季節(jié)，很多人卻不知道該怎么樣預(yù)防，那么今天就隨小編一起來了解一些有關(guān)于冬季預(yù)防流感小知識，希望這些常見的小知識能夠在日常生活中幫助大家，同時(shí)也希望我們能夠?qū)α鞲羞@一疾病引起高度重視。 |
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