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dxfdxfok木蟲之王 (文壇精英)
菜
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拉伸在熱身活動中的運用研究 摘要：熱身活動的主要目的是通過促進體溫上升、刺激血液流動的方式，實現(xiàn)對身體各器官系統(tǒng)的激發(fā)與調(diào)用，為隨后的訓(xùn)練或比賽做好身心準備。拉伸是熱身活動的重要組成部分，拉伸有助于增強肌肉肌腱的柔韌性，有助于提高骨骼肌運動的靈活性和協(xié)調(diào)性。通過文獻資料法、專家訪談法和邏輯分析法等研究方法，對拉伸在熱身活動中的運用問題進行了文獻綜述。研究認為，拉伸具有增強骨骼肌柔韌性、靈活性和協(xié)調(diào)性的作用，對減少運動損傷、提高競技表現(xiàn)具有促進作用。在此基礎(chǔ)上，對拉伸的相關(guān)技術(shù)及其實踐運用進行了探討，并提出了相關(guān)操作性建議。 關(guān)鍵詞：熱身活動；拉伸；柔韌性；動態(tài)彈性拉伸；靜力拉伸；功能性拉伸 |
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dxfdxfok: 金幣+300, 翻譯EPI+1, ★★★很有幫助, 謝謝了，祝您新年快樂。 2016-02-14 12:39:09
dxfdxfok: 金幣+300, 翻譯EPI+1, ★★★很有幫助, 謝謝了，祝您新年快樂。 2016-02-14 12:39:09
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2樓2016-02-14 11:57:22
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