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baiheyisheng銅蟲(chóng) (小有名氣)
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覺(jué)得自己丑可能是病 一種叫體象障礙的病
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老覺(jué)得自己丑有可能是患了一種叫體象障礙的心理疾病。體象障礙又稱(chēng)為丑人綜合癥，是指患者對(duì)其不存在或輕微的缺陷的一種痛苦或有害的先占觀念。 每次看到那些明明長(zhǎng)著一張?zhí)煜赡�，一副魔鬼身材的妹子老往整容醫(yī)院跑，小編就格外心疼：世間竟有人如此暴殄天物!難為我等矮矬窮物種還每天自信滿(mǎn)滿(mǎn)，臭美自拍。后來(lái)的后來(lái)，小編終于知道了一個(gè)驚人真相，老嫌自己又丑又胖，這是病!一種叫做體象障礙的心理疾病。 各位看官是不是看得心里怕怕的呢?大家先別忙著腦補(bǔ)，對(duì)照一下下面10種行為，先來(lái)自測(cè)一下吧。 1.每天花差不多3個(gè)小時(shí)來(lái)打扮。 2.只要看到有鏡面的東西都要上前照一照。 3.老愛(ài)征求別人對(duì)自己身上一些缺陷的看法。 4.性冷淡。 5.盡管別人說(shuō)沒(méi)有，但自己總覺(jué)得身上某些部位有缺陷。 6.身體一些部位如頭部、頸部、腹部、背部、關(guān)節(jié)、四肢、胸部直腸等經(jīng)常有各種性質(zhì)的疼痛。 7.喜歡跟別人比較，比完心里就郁悶。 8.對(duì)關(guān)于自己樣貌身材之外的事情表現(xiàn)冷淡。 9.做過(guò)多次微整形。 10.正在瘋狂運(yùn)動(dòng)和節(jié)食。 以上行為命中5條以上請(qǐng)自重!!! 萬(wàn)一!小編真的只是說(shuō)萬(wàn)一，你發(fā)現(xiàn)自己有體象障礙趨向，要怎么辦好?莫慌，趕緊收好下面幾招。 1.收好鏡子，藏好體重秤 每天照鏡子或每天稱(chēng)體重會(huì)令你的注意力更加集中在自己樣貌上。不防把家里的鏡子和體重秤藏好，幫助轉(zhuǎn)移自己的注意力。 2.學(xué)會(huì)欣賞自己，打賞自己 患有體象障礙的人對(duì)自己的樣貌極其挑剔，照鏡子的時(shí)候往往只看自己有缺陷的部位。對(duì)抗體象障礙就要學(xué)會(huì)欣賞自己，在照鏡子的時(shí)候可以多看自己長(zhǎng)得好看的地方。實(shí)在不行，你可以挑你認(rèn)為長(zhǎng)得比你丑的人來(lái)對(duì)比。每次覺(jué)得自己美的時(shí)候就打賞一下自己。比如看一場(chǎng)電影，吃一些自己喜歡吃的食物等。 3.把那些等你美了瘦了才做的事情提前做了 很多人會(huì)說(shuō)，等自己變瘦變美了要買(mǎi)一條裙子，要拍一組寫(xiě)真集，要跟某個(gè)人表白……這些事情不一定要等到你認(rèn)為自己完美了才去做的，你可以試著把這些事情提前做了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算你不完美，有些幸福你一樣可以獲得的。 4.多聽(tīng)聽(tīng)別人客觀的說(shuō)法 不要固執(zhí)相信自己的眼睛，有時(shí)要多聽(tīng)聽(tīng)聽(tīng)別人的說(shuō)法。一個(gè)兩個(gè)人說(shuō)你美，你可能會(huì)懷疑。但是當(dāng)你身邊的人都覺(jué)得你不丑，你就要相信，小缺陷并不影響你的美麗。 5.找一些有趣的事情打發(fā)時(shí)間 當(dāng)人有很多空閑時(shí)間，人們就容易把注意力都放在自己關(guān)注的體象上。但是如果你找到比關(guān)注自己體象更有趣更有意義的事情，你的視線(xiàn)就會(huì)從體象上轉(zhuǎn)移開(kāi)來(lái)。 5種方法都試過(guò)完全不奏效的話(huà)，那就得看看心理醫(yī)生了。最后，小編來(lái)一句老套的話(huà)，自信的人最美! |
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2樓2017-04-18 18:00:17
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