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ekeyou金蟲 (小有名氣)
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[交流]
沖出憂郁的11條妙計
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在生活中總會發(fā)生一些事情，會使我們產(chǎn)生失落的感覺，如何能夠盡快走出低谷，快樂的投入到工作和生活中，不妨試試下面的這些辦法： 1、投身群體運動，與他人互勉、鼓勵、問候而使你重 獲好心情；運動使人體“內(nèi)啡肽”釋放增加而產(chǎn)生欣快與輕松感。 2、針對產(chǎn)生不良心情的問題而采取相應(yīng)行為。 3、運用辯證思維，從事件的正反兩方面去看問題。 4、經(jīng)常淋浴，增加負(fù)氧離子；經(jīng)常更衣、打扮，從形象開始增強自信心。 5、多吃豆腐乳、豆豉，吸收其中豐富的維生素B；多吃巧克力，吸引其中有消除憂郁效應(yīng)的基乙胺。 6、尋找成就感，重溫以前的成功體驗。 7、通過逛街、旅游、娛樂等方式自我獎勵。 8、善于總結(jié)經(jīng)驗，避免重返錯誤。 9、常與不如自己的人對比。 10、尋找當(dāng)前處境的優(yōu)勢，比較以前的不如意，守“知足常樂”的處世格言。 11、多交朋友、善交友，常與朋友互訴衷腸，交流看法、情感，以達(dá)宣泄效應(yīng)。 |
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5樓2010-12-07 15:45:41
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