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ekeyou金蟲(chóng) (小有名氣)
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[交流]
沖出憂郁的11條妙計(jì)
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在生活中總會(huì)發(fā)生一些事情，會(huì)使我們產(chǎn)生失落的感覺(jué)，如何能夠盡快走出低谷，快樂(lè)的投入到工作和生活中，不妨試試下面的這些辦法： 1、投身群體運(yùn)動(dòng)，與他人互勉、鼓勵(lì)、問(wèn)候而使你重 獲好心情；運(yùn)動(dòng)使人體“內(nèi)啡肽”釋放增加而產(chǎn)生欣快與輕松感。 2、針對(duì)產(chǎn)生不良心情的問(wèn)題而采取相應(yīng)行為。 3、運(yùn)用辯證思維，從事件的正反兩方面去看問(wèn)題。 4、經(jīng)常淋浴，增加負(fù)氧離子；經(jīng)常更衣、打扮，從形象開(kāi)始增強(qiáng)自信心。 5、多吃豆腐乳、豆豉，吸收其中豐富的維生素B；多吃巧克力，吸引其中有消除憂郁效應(yīng)的基乙胺。 6、尋找成就感，重溫以前的成功體驗(yàn)。 7、通過(guò)逛街、旅游、娛樂(lè)等方式自我獎(jiǎng)勵(lì)。 8、善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，避免重返錯(cuò)誤。 9、常與不如自己的人對(duì)比。 10、尋找當(dāng)前處境的優(yōu)勢(shì)，比較以前的不如意，守“知足常樂(lè)”的處世格言。 11、多交朋友、善交友，常與朋友互訴衷腸，交流看法、情感，以達(dá)宣泄效應(yīng)。 |
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2樓2009-03-29 10:15:03
ekeyou
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3樓2009-03-30 17:42:21
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4樓2010-12-07 15:05:03
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5樓2010-12-07 15:45:41
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