 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 查看: 2180 | 回復: 19 | ||||||
[交流]
【其他】養(yǎng)出好皮膚 維生素族來幫您 已有17人參與
|
|
皮膚是人體的一面鏡子。一個健康(健康食品)且具有良好營養(yǎng)的人，皮膚應是光滑、豐腴、富于彈性和光澤的；而體弱多病、營養(yǎng)不良的人，其皮膚則表現(xiàn)為蒼白無光，還易生黑斑、粉刺、滿臉皺紋等，顯得比同齡人衰老。研究表明，膳食中如能營養(yǎng)均衡，吸收足量的維生素和碳水化合物，可以健美人的肌膚。所以，各種維生素(維生素食品)與皮膚健美有密切的關(guān)系。 維生素A 亦稱美容維生素，可以使人的皮膚柔潤、眼睛(眼睛食品)明亮，并減少皮脂溢出而使皮膚有彈性。飲食中如缺少維生素A，皮膚表現(xiàn)為粗糙、無光澤、易松弛老化。預防的辦法是多吃胡蘿卜、西紅柿、桔子、菠菜、芹菜、大蒜(大蒜食品)、檸檬、土豆、麥胚、植物油、蛋黃以及奶、動物肝臟等。 維生素B類 如果膳食中缺少維生素B1，除人體易感疲勞、抵抗力降低外，皮膚也易干燥并產(chǎn)生皺紋。維生素B2缺乏，可發(fā)生口角炎和脂溢性皮炎、粉刺及色斑等。治療應多吃麥芽、蜂蜜(蜂蜜食品)、磨茹、雜糧、豆類、蔬菜、水果。維生素B6有益皮膚，還有美發(fā)之效，可從香蕉、甜菜、蛋黃、蔬菜、谷物及豆類中攝取。 維生素C 它可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可以降低黑色素生成與代謝，因而具有保持皮膚潔白細嫩、抗衰老(抗衰老食品)的功效。柑桔、葡萄(葡萄食品)、芹菜、西紅柿、生菜、柿子、干果和花粉、獼猴桃等富有維生素C，多吃益皮膚健美。 維生素E 具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。存在于麥胚、谷物、植物油、豌豆、芹菜、花粉、豆類之中。 此外，脂肪攝入過少，皮膚可因缺少脂肪的充盈和滋潤，而顯得干澀無光澤。但脂肪攝入過多，易使皮下脂肪堆積，引起肥胖。又可造成皮膚脫屑、脂溢性皮炎、痊瘡等皮膚病，影響皮膚健美及美容。值得注意的是，不要忘記喝足量的水。早晨起床后喝兩杯溫開水，每天要喝至少兩升水，以清除體內(nèi)毒素。少喝酒與有興奮作用的飲料，少吃糖及油膩、煙熏、辛辣的食品，多吃水果蔬菜及雜糧。 轉(zhuǎn)載~~原文地址：http://www.youjk.com/repositorySubjectPage_73057.html [ Last edited by jyt1614 on 2009-12-18 at 15:39 ] |
回復此樓» 收錄本帖的淘帖專輯推薦
 營養(yǎng)健康書籍大全 | 百寶箱 | 娛樂 |
» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
huazhixiang426» 猜你喜歡
求新概念英語第四冊課文音頻及教學視頻
已經(jīng)有0人回復
-
關(guān)于納米金粒子正電修飾的問題
已經(jīng)有4人回復
-
運動系統(tǒng)論文潤色/翻譯怎么收費?
已經(jīng)有279人回復
-
無酶葡萄糖檢測
已經(jīng)有0人回復
-
浦江人才計劃
已經(jīng)有14人回復
-
重組蛋白能直接飼喂動物么
已經(jīng)有3人回復
» 本主題相關(guān)價值貼推薦，對您同樣有幫助:
- 麻煩幫忙翻譯哈下面這句話啊，把它翻譯為英語，謝謝！
已經(jīng)有6人回復
- 今天做PCR，空白組竟然也跑出條帶（還都是兩條），大家?guī)兔φ蚁略?/a>
已經(jīng)有16人回復
- 請教關(guān)于大鼠灌胃維生素E用什么溶劑好�。�
已經(jīng)有4人回復
- 美國德州理工大學 聯(lián)合培養(yǎng)會不會被CSC刷掉（已過學校的篩選）？
已經(jīng)有14人回復
- 【求助】申請聯(lián)合培養(yǎng)的外語要求問題
已經(jīng)有11人回復
- 【求助】公派聯(lián)合培養(yǎng)博士研究生需要學費嗎？如果需要怎么解決？
已經(jīng)有8人回復
- 【交流討論】公派聯(lián)合培養(yǎng)怎么讓國外導師同意接收
已經(jīng)有9人回復
- 【求助】請教：注射用水溶性維生素檢測問題？
已經(jīng)有3人回復
 |
2樓2009-12-19 22:52:43
yueya9113
金蟲 (著名寫手)
- 應助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2826.3
- 散金: 25
- 紅花: 12
- 帖子: 1004
- 在線: 381.9小時
- 蟲號: 652954
- 注冊: 2008-11-13
- 專業(yè): 環(huán)境分析化學
3樓2010-01-11 20:26:36
sysuzhh8195
金蟲 (正式寫手)
- 應助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 455.8
- 散金: 50
- 帖子: 332
- 在線: 36分鐘
- 蟲號: 995801
- 注冊: 2010-04-13
- 性別: GG
- 專業(yè): 光學
4樓2010-04-26 10:05:35
小木蟲(金幣+0.5):給個紅包，謝謝回帖交流
20021068(金幣-1):禁止純表 2010-05-08 23:57:03
20021068(金幣-1):禁止純表 2010-05-08 23:57:03
 |
5樓2010-05-08 23:14:20
小木蟲(金幣+0.5):給個紅包，謝謝回帖交流
20021068(金幣-1):禁止純表 2010-05-09 12:14:32
20021068(金幣-1):禁止純表 2010-05-09 12:14:32
 |
6樓2010-05-09 08:30:55
7樓2010-06-27 23:49:42
8樓2010-06-28 15:34:13
lhy8921274
新蟲 (初入文壇)
- 應助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 1403.8
- 帖子: 22
- 在線: 3.4小時
- 蟲號: 767949
- 注冊: 2009-05-11
- 專業(yè): 經(jīng)濟統(tǒng)計學
9樓2010-06-28 22:44:53
10樓2010-06-28 23:50:48
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 jyt1614 的主題更新
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 286分人工智能專業(yè)請求調(diào)劑愿意跨考！ +4 | lemonzzn 2026-03-17 | 8/400 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 一志愿南大，0703化學，分數(shù)336，求調(diào)劑 +3 | 收到VS 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
[考研] 268求調(diào)劑 +9 | 簡單點0 2026-03-17 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 330求調(diào)劑0854 +3 | assdll 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 306求調(diào)劑 +4 | chuanzhu川燭 2026-03-18 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 310求調(diào)劑 +3 | baibai1314 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +6 | △小透明* 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 初始318分求調(diào)劑（有工作經(jīng)驗） +3 | 1911236844 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 265求調(diào)劑 +9 | 梁梁校校 2026-03-17 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 一志愿南昌大學，327分，材料與化工085600 +9 | Ncdx123456 2026-03-19 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 308求調(diào)劑 +3 | 阿姐阿姐家啊 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿 西北大學 ，070300化學學碩，總分287，雙非一本，求調(diào)劑。 +4 | 晨昏線與星海 2026-03-19 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 材料學碩297已過四六級求調(diào)劑推薦 +11 | adaie 2026-03-19 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 281求調(diào)劑（0805） +14 | 煙汐憶海 2026-03-16 | 25/1250 |
|
|
|
[考研] 材料考研調(diào)劑 +3 | xwt。 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 344求調(diào)劑 +6 | knight344 2026-03-16 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 考研調(diào)劑 +3 | 淇ya_~ 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 333求調(diào)劑 +3 | 文思客 2026-03-16 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 321求調(diào)劑 +5 | 大米飯！ 2026-03-15 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 0856求調(diào)劑 +3 | 劉夢微 2026-03-15 | 3/150 |
|