 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 5 | 21/1 | 返回列表 |
| 查看: 9264 | 回復(fù): 201 | |||
| 當(dāng)前只顯示滿足指定條件的回帖，點(diǎn)擊這里查看本話題的所有回帖 | |||
song6612至尊木蟲 (知名作家)
|
[交流]
【有獎(jiǎng)活動(dòng)】夏天應(yīng)該吃什么
|
||
[ Last edited by mj231251 on 2010-6-9 at 23:01 ] |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
08工科求調(diào)劑290分
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
301求調(diào)劑
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
270求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
一志愿廈門大學(xué)材料工程專碩354找調(diào)劑！��！
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
311求調(diào)劑
已經(jīng)有14人回復(fù)
-
298求B區(qū)調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
一志愿北京科技大學(xué)085601材料工程英一數(shù)二初試總分335求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
求調(diào)劑推薦
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿北京理工大學(xué)本科211材料工程294求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復(fù)
-
初試301，代碼085701環(huán)境工程，本碩一致，四六級(jí)已過，有二區(qū)一作，共發(fā)表5篇論文
已經(jīng)有5人回復(fù)
hmllby
金蟲 (正式寫手)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 1451.5
- 散金: 13
- 紅花: 2
- 帖子: 353
- 在線: 131.5小時(shí)
- 蟲號(hào): 877683
- 注冊: 2009-10-19
- 專業(yè): 有機(jī)合成
★ ★ ★
song6612(金幣+3):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-09-03 19:57:02
song6612(金幣+3):謝謝參與，歡迎常來健康生活版塊交流 2010-09-03 19:57:02
|
夏天天氣炎熱，而且濕氣較重，人的胃口也不佳，所以很容易生病。健康專家認(rèn)為，如果在飲食上多加注意，就可以預(yù)防夏季生病，健康度過夏天。那么夏天吃什么好呢？專家們推薦以下十種食物： 1、綠豆：綠豆有退燥熱，降血壓的作用，同時(shí)對疲勞、腫脹、小便不暢有很好的功效。綠豆皮可以明目，綠豆芽還可以解酒。夏季常喝綠豆湯，不僅能增加營養(yǎng)，還對糖尿病、高血壓、動(dòng)脈硬化、腸胃炎、咽喉炎及視力減退等病癥有一定的療效。但是，由于綠豆屬寒性，所以脾胃虛弱的人不宜多食；低血壓者和女性生理期不吃為宜。 2、薏米：薏米是藥食同源的植物，營養(yǎng)價(jià)值很高。有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。適合夏季食用。它還能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)；含有的蛋白質(zhì)分解酵素能使皮膚角質(zhì)軟化，對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效。另外，它還對紫外線有吸收能力，夏季食用有助于防曬和防紫外線。薏米以水煮軟做成粥食用，比較有利于腸胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，極適合夏季食用�？喙峡伸桃幌伦龀蓻霭杩喙喜�，也可加粳米熬制成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑滲濕、健脾、解毒的功效，嫩莢和豆均適合于夏季食用。注意，扁豆宜紅燒，一定要加熱煮透，不要做成涼拌菜，以免中毒。 5、菊花：菊花具有清熱解暑、醒腦提神的功效，宜夏季食用。菊花可與粳米一起制成菊花粥食用，或泡為菊花茶飲用。 6、赤小豆：赤小豆又叫紅小豆、紅豆。味甘、酸、平，有利水除濕、和血排膿，消腫解毒的功效，夏季食用較好。赤小豆可用于制豆沙包或煮成小豆粥食用。 7、百合：百合可以解渴潤燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水堿等多種生物堿和營養(yǎng)物質(zhì)，有良好的營養(yǎng)滋補(bǔ)之功，特別是病后體弱、神經(jīng)衰弱等癥大有裨益。百合可顯著抑制黃曲霉素的致突變作用，臨床上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的輔助治療。常食百合有潤肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開胃、安神，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。 8、冬瓜：冬瓜可清熱瀉火、利水滲濕、減肥瘦身、清熱解暑及消退痱子，尤其適用于夏季食用。孕婦常食冬瓜，還有澤胎化毒的功效。中、老年人及高血壓、冠心病、肝炎、糖尿病、腎炎、肥胖癥、腦血管病病人也宜食用，但久病虛滑者不宜。冬瓜可配少許香菜做成冬瓜湯或燒冬瓜食用。 9、絲瓜：絲瓜含多種氨基酸、維生素及人體所需礦物質(zhì)鈣、磷、鐵，還含有皂苷、葫蘆素等防病保健活性成分，具有清暑涼血、解毒通便、祛風(fēng)、化痰、潤肌美容、通經(jīng)絡(luò)、行血脈、降血壓、下乳汁等功效。絲瓜子有清熱、化痰、潤燥、解毒作用。絲瓜絡(luò)更是一味常用中藥，具有清熱解毒，活血通絡(luò)，利尿消腫的功效，夏天食用極佳。絲瓜可做成炒絲瓜或絲瓜湯食用，嫩絲瓜可涼拌。 10、荷葉：荷葉能清熱、祛火、利尿、養(yǎng)胃、降血壓，宜夏季食用。荷葉可與粳米一起做成荷葉粥食用，取鮮荷葉一張洗凈煎湯取汁，加入粳米100克煮粥，加冰糖少些調(diào)勻食用。 提醒： 夏季不宜過多食用甜味食物，這是因?yàn)橄奶鞚裰�，甜�?huì)助濕，過甜傷脾胃。夏天也不要貪涼而過多吃寒涼食物，以會(huì)使腹中受寒，損傷脾胃，導(dǎo)致胃腸功能紊亂出現(xiàn)腹痛、腹瀉。夏季還不宜吃肉食，以免上火，給腸胃增加負(fù)擔(dān)。 夏季宜吃苦味食物，以便去火；也宜吃酸味食物，以便生津止渴，收斂止汗；適當(dāng)?shù)南涛妒澄镆膊豢缮伲员憧裳a(bǔ)充出汗帶去的鹽分；食用夏季還可適當(dāng)吃些辛辣食物，以便祛濕開胃，更好地吸收補(bǔ)充養(yǎng) |
201樓2010-09-03 19:15:53
netant000
榮譽(yù)版主 (文壇精英)
純純廣庭之又見炊煙
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 16.466
- 金幣: 33950
- 散金: 22373
- 紅花: 76
- 沙發(fā): 91
- 帖子: 37678
- 在線: 2989小時(shí)
- 蟲號(hào): 571101
- 注冊: 2008-06-09
- 性別: GG
- 專業(yè): 涂料
- 管轄: 文學(xué)芳草園
★ ★ ★ ★ ★ ★
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個(gè)紅包
song6612(金幣+5):草莓的確不錯(cuò)，謝謝炊煙支持 2010-06-10 06:55:16
小木蟲(金幣+0.5):恭喜搶沙發(fā)，給個(gè)紅包
song6612(金幣+5):草莓的確不錯(cuò)，謝謝炊煙支持 2010-06-10 06:55:16
草莓 酸酸甜甜 入口即化（得嚼 ）天熱的時(shí)候 在樹蔭下，嘗兩顆也很愜意（不要吃太多，否則牙倒了不能怪我  ）【性味】性涼，味酸甘。 【歸經(jīng)】歸肺、脾經(jīng)。 【功效】清暑解熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽止咳。 宜：風(fēng)熱咳嗽，咽喉腫痛，聲音嘶啞者宜食；夏季煩熱口干，或腹瀉如水者宜食； 食療作用 草莓花草莓味甘、酸，性涼，無毒； 具有潤肺生津，健脾，消暑，解熱，利尿，止渴的功效； 主治風(fēng)熱咳嗽，口舌糜爛，咽喉腫毒，便秘，高血壓等癥。 [ Last edited by netant000 on 2010-6-9 at 21:38 ] |
2樓2010-06-09 21:35:08
小猴nicky
榮譽(yù)版主 (文學(xué)泰斗)
聰聰純純忽忽深海花果山猴兒
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 9.286
- 金幣: 74406.1
- 散金: 4090
- 紅花: 139
- 沙發(fā): 1029
- 帖子: 66209
- 在線: 2330.6小時(shí)
- 蟲號(hào): 822681
- 注冊: 2009-08-05
- 性別: MM
- 專業(yè): 藥劑學(xué)
- 管轄: 休閑灌水
★ ★ ★ ★ ★ ★
小木蟲(金幣+0.2):搶了個(gè)小板凳，給個(gè)紅包
song6612(金幣+5):謝謝小猴交流經(jīng)驗(yàn)，歡迎常來健康生活板塊。 2010-06-10 06:54:42
小木蟲(金幣+0.2):搶了個(gè)小板凳，給個(gè)紅包
song6612(金幣+5):謝謝小猴交流經(jīng)驗(yàn)，歡迎常來健康生活板塊。 2010-06-10 06:54:42
|
夏季適宜食物： 水果－－梨子、西瓜、甜瓜、甘蔗、烏梅、草莓、桑椹、葡萄、椰子漿、檸檬、西瓜皮、柿子、菠蘿、荸薺等。 蔬菜－－白扁豆、綠豆、苦瓜、冬瓜、節(jié)瓜、地瓜、菜瓜、黃瓜、瓠子、絲瓜、菱角、番茄、莧菜、生姜、大蒜、草菇、鮮藕等。 消熱解毒食品－－薏苡仁、百合、木耳菜、菊花腦、薄荷、決明子、紫菜、枸杞子、金銀花、菊花、荷葉等。 夏天出汗要多吃酸食物 夏季出汗多而最易丟失津液，故需適當(dāng)吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預(yù)防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。若在菜肴中加點(diǎn)醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發(fā)生。將上述各種食物加以科學(xué)搭配食用，則可充分滿足心臟和脾臟對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求。 喝水很重要但不要暴飲。飲水可維持人體充足血容量、降低血黏度、排泄毒物、減輕心臟和腎臟負(fù)擔(dān)。但也不能暴飲，暴飲不僅稀釋胃液，降低胃酸殺菌能力，而且一下子水分吸收太多，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，于健康不利。一般早晨起床后先飲一杯涼開水，白天多喝些茶水和淡鹽水，一天需求量6~8杯。 夏天最需全面均衡營養(yǎng)。在高溫環(huán)境里，人體營養(yǎng)物質(zhì)消耗相當(dāng)大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補(bǔ)充維生素C、B1、B2和A、D，鈣丟失多的人還要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)鈣制劑。學(xué)生、老人特別應(yīng)保持充足睡眠不熬夜，有條件還可午睡。 “苦”味食物：俗話說：天熱食“苦”勝似進(jìn)補(bǔ)�？辔妒澄镏泻邪被�、維生素、生物堿、甙類、微量元素等，具有抗菌消炎、解熱去暑、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健功能。常見的“苦”味食物有苦瓜、蒲公英、啤酒、茶葉、咖啡、巧克力、可可等，但需注意的是，苦味食品一次食用不宜過量，過苦容易引起惡心、嘔吐、敗胃等不適反應(yīng)。 富“鉀”食物：由于熱天人們出汗較多，大量出汗可帶走大量的鉀元素，會(huì)使體內(nèi)鉀離子過多喪失，造成低血鉀現(xiàn)象，會(huì)引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不佳、精神不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，如草莓、桃子、菠菜、馬鈴薯、大蔥、芹菜、毛豆等。茶葉里面的含鉀量特別大，約占1．5％左右，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 氣食物：夏天天氣炎熱，往往造成人們身心疲憊煩悶，吃不下睡不好，這個(gè)時(shí)候，除放松、舒展做好精神、心理調(diào)節(jié)之外，選食一些順氣又可口的食物尤為重要。例如蘿卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等 時(shí)令水果都吃些，當(dāng)然了，在身體不適的時(shí)候就避免吃某些水果了，比如例假來了就可以多吃荔枝補(bǔ)血，最好的是吃棗子，而不宜吃橘子。下面是常見水果的基本功能，供大家參考： 鳳梨：健胃整腸、幫助蛋白質(zhì)吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力，抹鹽吃更好。 荔枝：益氣補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)，但體質(zhì)躁熱者不宜多吃。 櫻桃：鐵質(zhì)含量豐富，能養(yǎng)顏美膚。 草莓：清熱涼血，可以美膚養(yǎng)顏和潤澤頭發(fā)。 芒果：益胃止嘔、維生素A含量高，有益養(yǎng)生。 香蕉：潤腸通脈、含有大量鉀可防止心血管硬化。 柿子：止咳降壓、舒緩呼吸道疾病。 枇杷：潤肺止咳、調(diào)節(jié)呼吸道的不適。 木瓜：去濕舒筋、美白肌膚。 葡萄：補(bǔ)血益氣、抗氧化、增進(jìn)免疫力。 梨子：鎮(zhèn)咳化痰、清解熱毒。 蓮霧：解熱、利尿、鎮(zhèn)靜神經(jīng)，加鹽食用更好。 棗子：可治便秘、利尿、益胃生津 ，空腹不可過食，要細(xì)嚼慢咽。 蘋果：治便秘、滋潤皮膚、潔牙 。 檸檬：可增強(qiáng)消化、出汗過多、食欲不振都適宜食用。 柚子：可清躁熱、通便、消口臭，不過體質(zhì)較寒的人不宜過食。 橘子：性寒，可解熱、化痰、防便秘、生津止渴。 番茄：預(yù)防高血壓、貧血，可消暑、清熱、助消化，汁液能美膚。 夏天吃什么 -------------------------------------------------------------------------------- 每到炎熱的夏季，很多人胃口不好，且易出現(xiàn)乏力倦怠、胃不舒適等癥狀，還容易發(fā)生腸道疾病。因此，夏季必須講究飲食調(diào)節(jié)，尤其應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： ▲多吃一些苦味食物�？辔妒澄镏兴纳飰A具有消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用。熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進(jìn)食欲、健脾利胃。 ▲注意補(bǔ)充鹽分和維生素。營養(yǎng)學(xué)家建議，高溫季節(jié)最好每人每天補(bǔ)充維生素B1、B2各2毫克，維生素C50毫克，鈣1克，也可多吃一些富含上述營養(yǎng)成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類制品、動(dòng)物肝腎、蝦皮等，亦可飲用一些果汁。 ▲勿忘補(bǔ)鉀。暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也較多，容易造成低血鉀現(xiàn)象，引起倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果；蔬菜中的青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀也豐富。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補(bǔ)鉀，可謂一舉兩得。 ▲暑天宜清補(bǔ)。熱天以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則，應(yīng)選擇具有清淡滋陰功效的食品，諸如鴨肉、鯽魚、蝦、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、銀耳、薏米等。此外，亦可進(jìn)食一些綠豆粥、扁豆粥、荷葉粥、薄荷粥等“解暑藥粥”，有一定的驅(qū)暑生津功效。 [ Last edited by 小猴nicky on 2010-6-9 at 21:42 ] |
3樓2010-06-09 21:37:56
dongliu9999
木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 金幣: 2047.9
- 散金: 23
- 沙發(fā): 2
- 帖子: 1042
- 在線: 110.9小時(shí)
- 蟲號(hào): 746809
- 注冊: 2009-04-12
- 性別: GG
- 專業(yè): 天然藥物化學(xué)
4樓2010-06-09 21:41:18
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 301求調(diào)劑 +11 | 駱駝男人 2026-04-02 | 11/550 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 085601一志愿中山大學(xué)深圳材料工程330求調(diào)劑 +8 | pipiver 2026-03-30 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 化工調(diào)劑303分，過四級(jí) +5 | 棲梧待風(fēng) 2026-04-02 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 一志愿華東理工大學(xué)，080500學(xué)碩，317分，求調(diào)劑 +10 | s1145 2026-03-31 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 265求調(diào)劑 +8 | 林深溫瀾 2026-04-01 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 324求調(diào)劑 +4 | 想上學(xué)求調(diào) 2026-04-02 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 367求調(diào)劑 +8 | 芋泥啵�！� 2026-03-28 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 生物學(xué)327，求調(diào)劑 +5 | 書上的梅子 2026-04-01 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 【求調(diào)劑】085601材料工程專碩 | 總分272 | +10 | 腳滑的守法公民 2026-03-27 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 26考研調(diào)劑 +3 | Wnz.20030617 2026-04-01 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 英一數(shù)二生物信息學(xué)287分，本科生物科學(xué)，求調(diào)劑 +3 | 碧水xyz 2026-03-29 | 4/200 |
|
|
|
[碩博家園] 博一被送出聯(lián)培感覺不適應(yīng)怎么辦 +3 | 全村的狗 2026-03-31 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 349求調(diào)劑 +6 | zwjjjjjj 2026-03-31 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 【調(diào)劑】一志愿廈大生物與醫(yī)藥調(diào)劑 +3 | Echo蝦米 2026-03-31 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 309分085801求調(diào)劑 +7 | 學(xué)員Gtwj7W 2026-03-31 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 343求調(diào)劑 +8 | 愛羈絆 2026-03-28 | 8/400 |
|
|
|
[考博] 材料專業(yè)申博 +5 | 杜雨婷dyt 2026-03-29 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 085602化工求調(diào)劑（331分） +8 | 111@127 2026-03-30 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 調(diào)劑 +3 | 李嘉圖·S·路 2026-03-27 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿吉大071010，316分求調(diào)劑 +3 | xgbiknn 2026-03-27 | 3/150 |
|