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1314beyond木蟲 (正式寫手)
lyn
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[交流]
準媽媽夏季吃水果有講究
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對于準媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但如果有的準媽媽用水果來代替正餐就不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造成妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質等的攝入。 從中醫(yī)來說，婦女懷孕之后，體質一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果如荔枝、桂圓等應適量食用，否則容易產生便秘、口舌生瘡等“上火”癥狀，尤其是有先兆流產的準媽媽更應謹慎，因為熱性水果更易引起胎動不安。 也有部分準媽媽脾胃虛寒，面色蒼白無華，對于梨、西瓜、香瓜、柚子之類的寒涼性水果就應少量食用，偶爾適當吃些荔枝也許會改善癥狀。 西瓜、菠蘿、香蕉、柿子、葡萄等水果含糖量都較高，肥胖、有糖尿病家族史的準媽媽也應少吃為妙，以免攝入過多糖分。 此外，山楂活血化淤通經，對子宮有一定的收縮作用，在懷孕早期應注意要少量食用，有流產史、或有流產征兆的準媽媽應忌吃，即使是山楂制品也不例外。 準媽媽可選擇如蘋果、櫻桃、草莓、桃、橘子等性溫平和的水果，但要注意不可過量。準媽媽吃水果的時間在兩頓正餐之間為宜，既適時補充維生素，也不致妨礙其他營養(yǎng)的攝入。 http://baby.sina.com.cn/nutrition/10/2906/2010-06-29/0722164914.shtml [ Last edited by 木蘭辭 on 2010-9-4 at 13:34 ] |
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