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瑜伽練習(xí)者不能吃肉嗎？
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現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生，吃素似乎成了一種時(shí)尚。做為一個(gè)瑜伽練習(xí)者，能不能吃肉那，還是只能吃素? 素食比肉類更適合人體，這是因?yàn)橄到y(tǒng)的構(gòu)造不同。如果前天晚上吃太多肉類，早上起來(lái)可能身體會(huì)有點(diǎn)沉重，感覺(jué)胃里還有食物。尤其是做瑜伽，可能某些動(dòng)作，怎么做也做不好。 不能吃太多的肉食，因?yàn)槿忸愂侨梭w酸化的來(lái)源，而人的胃酸強(qiáng)度僅及肉食性動(dòng)物的十分之一，但腸子的長(zhǎng)度卻是身高的六倍，但卻只是肉食性動(dòng)物體長(zhǎng)的三倍而已。所以一些愛(ài)吃五花肉或油脂剔透的松阪牛排的人，最好不要多吃。脂肪在胃最難消化，要花四小時(shí)。這樣吃過(guò)多的肉身體會(huì)越來(lái)越酸，也可能會(huì)導(dǎo)致癌變的。 對(duì)于練瑜伽的人來(lái)說(shuō)，也不是不能吃肉，關(guān)鍵是吃過(guò)之后。如果前天吃了太多的肉，建議第二天吃水果或者流質(zhì)類的食物，可以吃些粥、面食之類的。不過(guò)為了減輕身體的負(fù)荷，最好不要吃勾芡的東西像面線類的。節(jié)食一天也是沒(méi)問(wèn)題的。 吃素也可以養(yǎng)成一種習(xí)慣，關(guān)鍵是思想觀念。先從思想上建立正確的觀念。然后才能付諸行動(dòng)，如果比吃素但心里很不高興的，這就有些得不償失的。 隨著觀念的改變，提倡綠色食品，吃素也成了一種時(shí)尚。但是吃素也不能一餐吃太多的種類的蔬菜，三五種就好了。因?yàn)槲妇湍敲葱×�，吃太多�?huì)來(lái)不及消化。消化最短的是水果里面的蛋白質(zhì)，一兩個(gè)小時(shí)就行。而蔬菜不僅有蛋白質(zhì)還有纖維會(huì)延長(zhǎng)兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，所以還是不要同時(shí)吃太多種類的蔬菜的好。 本文來(lái)自：http://www.7171.cn/news/info/1137.html，轉(zhuǎn)載請(qǐng)加上本站鏈接。 http://www.7171.cn/news/info/1137.html |
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