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瑜伽練習(xí)者不能吃肉嗎？
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現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，吃素似乎成了一種時尚。做為一個瑜伽練習(xí)者，能不能吃肉那，還是只能吃素? 素食比肉類更適合人體，這是因為消化系統(tǒng)的構(gòu)造不同。如果前天晚上吃太多肉類，早上起來可能身體會有點沉重，感覺胃里還有食物。尤其是做瑜伽，可能某些動作，怎么做也做不好。 不能吃太多的肉食，因為肉類是人體酸化的來源，而人的胃酸強度僅及肉食性動物的十分之一，但腸子的長度卻是身高的六倍，但卻只是肉食性動物體長的三倍而已。所以一些愛吃五花肉或油脂剔透的松阪牛排的人，最好不要多吃。脂肪在胃最難消化，要花四小時。這樣吃過多的肉身體會越來越酸，也可能會導(dǎo)致癌變的。 對于練瑜伽的人來說，也不是不能吃肉，關(guān)鍵是吃過之后。如果前天吃了太多的肉，建議第二天吃水果或者流質(zhì)類的食物，可以吃些粥、面食之類的。不過為了減輕身體的負(fù)荷，最好不要吃勾芡的東西像面線類的。節(jié)食一天也是沒問題的。 吃素也可以養(yǎng)成一種習(xí)慣，關(guān)鍵是思想觀念。先從思想上建立正確的觀念。然后才能付諸行動，如果比吃素但心里很不高興的，這就有些得不償失的。 隨著觀念的改變，提倡綠色食品，吃素也成了一種時尚。但是吃素也不能一餐吃太多的種類的蔬菜，三五種就好了。因為胃就那么小了，吃太多會來不及消化。消化最短的是水果里面的蛋白質(zhì)，一兩個小時就行。而蔬菜不僅有蛋白質(zhì)還有纖維會延長兩個小時的時間，所以還是不要同時吃太多種類的蔬菜的好。 本文來自：http://www.7171.cn/news/info/1137.html，轉(zhuǎn)載請加上本站鏈接。 http://www.7171.cn/news/info/1137.html |
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