 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 7 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 825 | 回復(fù): 6 | |||
1314beyond木蟲 (正式寫手)
lyn
|
[交流]
七類人夏天該補(bǔ)維生素
|
|
容易曬黑、胃口變差、雙手脫皮，這些看起來與炎熱天氣有關(guān)的癥狀，實(shí)際上與維生素缺乏不無關(guān)系。 “人們?cè)谙奶爝\(yùn)動(dòng)量增加，出汗明顯，加上晝長夜短影響睡眠等，都會(huì)增加體內(nèi)維生素、微量元素的消耗和流失�！毙l(wèi)生部北京醫(yī)院藥學(xué)部臨床藥師張亞同向《生命時(shí)報(bào)》記者介紹，此時(shí)要特別注意維生素的攝入，特別是B族維生素、維生素C等水溶性維生素。而以下幾類人群除了調(diào)整飲食，還需在醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下適當(dāng)服用相應(yīng)的維生素補(bǔ)充劑。 出汗多、活動(dòng)量大的人。面對(duì)高溫，不是所有人都會(huì)“退縮”，愛好運(yùn)動(dòng)的人依舊會(huì)揮汗如雨地鍛煉身體。但要注意，在高溫下長時(shí)間運(yùn)動(dòng)或工作會(huì)使汗液大量流失，同時(shí)維生素消耗會(huì)明顯增加。如果連續(xù)一周以上容易疲勞，可在藥師指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素C和B族維生素。 電腦族�？措娔X屏幕時(shí)間過長，長期視疲勞及精神壓力過大，必須適量補(bǔ)充維生素A。 長期吸煙和酗酒者。吸煙會(huì)消耗體內(nèi)大量的維生素C，容易導(dǎo)致維生素B和C缺乏，多吃含維生素豐富的水果或蔬菜，有助于減輕煙酒對(duì)血管和心臟的損害。 正在減肥的人。運(yùn)動(dòng)20分鐘后，脂肪就會(huì)燃燒提供能量，而幫助脂肪代謝的便是維生素B2。想減肥的人往往對(duì)富含B族維生素的高熱量食物敬而遠(yuǎn)之，因此可適量服用B族維生素補(bǔ)充劑。另外，運(yùn)動(dòng)減肥的人還需補(bǔ)充維生素C。 素食者。長期吃素的人由于不吃動(dòng)物類食品，容易缺乏維生素D、維生素B12。缺乏維生素B12的癥狀不會(huì)一下子就表現(xiàn)出來，但一旦發(fā)生，將造成惡性貧血，給神經(jīng)系統(tǒng)造成不可恢復(fù)的傷害。 容易起口瘡的人。補(bǔ)充維生素B2除了幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)代謝和緩解視疲勞，還能促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長，幫助消除口腔內(nèi)和唇、舌的炎癥，有效改善口腔黏膜潰瘍。 常服避孕藥的女性。長期服用避孕藥容易導(dǎo)致葉酸、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E、維生素C缺乏；維生素A和維生素K的血漿水平異常；血漿鋅水平的下降以及小腸對(duì)鈣和銅吸收能力的異常增加。服用者會(huì)因此出現(xiàn)抑郁、乏力、記憶力減退、口角炎、脂溢性皮炎、感冒和骨質(zhì)疏松等不良狀況。 http://xian.qq.com/a/20100802/000394.htm [ Last edited by 1314beyond on 2010-8-6 at 15:30 ] |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
306求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
材料學(xué)學(xué)碩337求調(diào)劑-一志愿華中科技大學(xué)
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
313求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿重慶大學(xué)085700資源與環(huán)境總分308求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
南昌大學(xué)材料專碩311分求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
316求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
346求調(diào)劑[0856]
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿山大07化學(xué) 332分 四六級(jí)已過 本科山東雙非 求調(diào)劑！
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
310求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
» 本主題相關(guān)價(jià)值貼推薦，對(duì)您同樣有幫助:
- 轉(zhuǎn)一個(gè)豆瓣上的勵(lì)志貼，超級(jí)刺激�。�！
已經(jīng)有99人回復(fù)
- 曬黑后變白的方法�。�！不收藏可要錯(cuò)過嘍
已經(jīng)有29人回復(fù)
bthgg
木蟲 (著名寫手)
- 應(yīng)助: 2 (幼兒園)
- 金幣: 5039.8
- 散金: 15
- 沙發(fā): 11
- 帖子: 2097
- 在線: 150.2小時(shí)
- 蟲號(hào): 874635
- 注冊(cè): 2009-10-16
- 性別: MM
- 專業(yè): 高分子合成化學(xué)
2樓2010-08-05 10:18:40
木蘭辭
金蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 1.65
- 金幣: 13392.5
- 散金: 11624
- 紅花: 72
- 沙發(fā): 110
- 帖子: 43544
- 在線: 1150小時(shí)
- 蟲號(hào): 856242
- 注冊(cè): 2009-09-25
- 性別: MM
- 專業(yè): 人力資源開發(fā)與管理
- 管轄: 公務(wù)員考試
3樓2010-08-05 10:19:08
4樓2010-08-05 10:22:58
20021068
木蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 0.127
- 金幣: 5415.9
- 散金: 1665
- 紅花: 3
- 沙發(fā): 2
- 帖子: 13908
- 在線: 236.3小時(shí)
- 蟲號(hào): 720942
- 注冊(cè): 2009-03-12
- 專業(yè): 細(xì)胞增殖、生長與分化
5樓2010-08-05 10:24:53
木蘭辭
金蟲 (文壇精英)
- 應(yīng)助: 0 (幼兒園)
- 貴賓: 1.65
- 金幣: 13392.5
- 散金: 11624
- 紅花: 72
- 沙發(fā): 110
- 帖子: 43544
- 在線: 1150小時(shí)
- 蟲號(hào): 856242
- 注冊(cè): 2009-09-25
- 性別: MM
- 專業(yè): 人力資源開發(fā)與管理
- 管轄: 公務(wù)員考試
6樓2010-08-05 10:29:27
7樓2010-08-05 11:52:31
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 1314beyond 的主題更新
| 7 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 材料學(xué)學(xué)碩337求調(diào)劑-一志愿華中科技大學(xué) +3 | 順順順mr 2026-03-18 | 4/200 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 278求調(diào)劑 +6 | 煙火先于春 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 297求調(diào)劑 +9 | 戲精丹丹丹 2026-03-17 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 280求調(diào)劑 +7 | 咕嚕曉曉 2026-03-18 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 294求調(diào)劑材料與化工專碩 +15 | 陌の森林 2026-03-18 | 15/750 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工 +8 | 安全上岸！ 2026-03-16 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 350求調(diào)劑 +5 | weudhdk 2026-03-19 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 260求調(diào)劑 +3 | 朱芷琳 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 298-一志愿中國農(nóng)業(yè)大學(xué)-求調(diào)劑 +9 | 手機(jī)用戶 2026-03-17 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | 暗涌afhb 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 一志愿中國海洋大學(xué)，生物學(xué)，301分，求調(diào)劑 +5 | 1孫悟空 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 081700化工學(xué)碩調(diào)劑 +3 | 【1】 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工調(diào)劑 324分 +10 | llllkkkhh 2026-03-18 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 一志愿福大288有機(jī)化學(xué)，求調(diào)劑 +3 | 小木蟲200408204 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 0817調(diào)劑 +3 | 沒有答案_ 2026-03-14 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 085601專碩，總分342求調(diào)劑，地區(qū)不限 +5 | share_joy 2026-03-16 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 312求調(diào)劑 +8 | 陌宸希 2026-03-16 | 9/450 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)調(diào)劑 +3 | 妮妮ninicgb 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +5 | 素年祭語 2026-03-15 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 277材料科學(xué)與工程080500求調(diào)劑 +3 | 自由煎餅果子 2026-03-16 | 3/150 |
|