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springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
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【分享轉載】預防溺水4步曲
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預防溺水4步曲 解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院急救部主任 趙曉東 2010-08-06 來源：健康報 近日，22歲的小范在游泳時溺水。經過搶救，患者終于脫離了生命危險。每年夏天，因游泳發(fā)生溺水甚至死亡的事件屢屢發(fā)生，而且很多是年輕人和在校學生，令人惋惜。游泳時一定要講究科學，預防溺水等意外的發(fā)生。 第1步：游泳前要進行體檢。游泳對心肺功能要求較高，因此中老年人在游泳前，應先經過醫(yī)生檢查身體，并征求醫(yī)生的意見，制訂運動處方�；加袊乐匦难芗膊�、高血壓、肺結核、中耳炎等疾病的人，則不宜游泳，以免加重病情或發(fā)生意外。老年人體溫調節(jié)功能較差，不要在水中逗留過久，也不要到深水區(qū)游泳。 第2步：游泳前做準備活動。夏季天氣炎熱，不做準備活動就進水游泳，水溫、體溫、氣溫相差很大，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停搏，很容易造成溺水死亡�？梢酝ㄟ^跳躍、慢跑，使身體預熱后，然后再下水。 第3步：游泳時間不要太長。游泳持續(xù)時間不應超過1個小時，中間可上岸休息10~20分鐘。游泳過程中，如果突然出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌、氣短等癥狀，要立即上岸休息或呼救。中老年人盡量不要參與游泳比賽，以避免情緒不穩(wěn)定和身體緊張引起意外。 第4步：慎重選擇游泳場所。不要獨自一人外出游泳，更不要到水質不明的江河湖�；蛞巴馊ビ斡�。在游泳時，若出現(xiàn)小腿或腳部抽筋等情況，千萬不要驚慌，應立即停止游泳，可用力做蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩并拉扯抽筋部位。 (張獻懷整理) 鏈接地址: http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=140848&cat=09L |
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2樓2010-08-10 17:45:12
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小木蟲(金幣+0.2):搶了個小板凳，給個紅包
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3樓2010-08-10 17:59:02
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4樓2012-11-03 18:59:12
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