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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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【分享轉(zhuǎn)載】預(yù)防溺水4步曲
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預(yù)防溺水4步曲 解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院急救部主任 趙曉東 2010-08-06 來源：健康報(bào) 近日，22歲的小范在游泳時(shí)溺水。經(jīng)過搶救，患者終于脫離了生命危險(xiǎn)。每年夏天，因游泳發(fā)生溺水甚至死亡的事件屢屢發(fā)生，而且很多是年輕人和在校學(xué)生，令人惋惜。游泳時(shí)一定要講究科學(xué)，預(yù)防溺水等意外的發(fā)生。 第1步：游泳前要進(jìn)行體檢。游泳對心肺功能要求較高，因此中老年人在游泳前，應(yīng)先經(jīng)過醫(yī)生檢查身體，并征求醫(yī)生的意見，制訂運(yùn)動處方�；加袊�(yán)重心血管疾病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎等疾病的人，則不宜游泳，以免加重病情或發(fā)生意外。老年人體溫調(diào)節(jié)功能較差，不要在水中逗留過久，也不要到深水區(qū)游泳。 第2步：游泳前做準(zhǔn)備活動。夏季天氣炎熱，不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)水游泳，水溫、體溫、氣溫相差很大，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經(jīng)，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停搏，很容易造成溺水死亡。可以通過跳躍、慢跑，使身體預(yù)熱后，然后再下水。 第3步：游泳時(shí)間不要太長。游泳持續(xù)時(shí)間不應(yīng)超過1個(gè)小時(shí)，中間可上岸休息10~20分鐘。游泳過程中，如果突然出現(xiàn)眩暈、惡心、心慌、氣短等癥狀，要立即上岸休息或呼救。中老年人盡量不要參與游泳比賽，以避免情緒不穩(wěn)定和身體緊張引起意外。 第4步：慎重選擇游泳場所。不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到水質(zhì)不明的江河湖海或野外去游泳。在游泳時(shí)，若出現(xiàn)小腿或腳部抽筋等情況，千萬不要驚慌，應(yīng)立即停止游泳，可用力做蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩并拉扯抽筋部位。 (張獻(xiàn)懷整理) 鏈接地址: http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=140848&cat=09L |
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 感謝分享~ |
3樓2010-08-10 17:59:02
゛寶┌
鐵蟲 (正式寫手)
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2樓2010-08-10 17:45:12
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