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【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：秋季食療“沁人肺腑”
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健康指南：秋季食療“沁人肺腑” 發(fā)布日期：2010-09-21 來(lái)源：39健康網(wǎng) 勤喝水以益肺 秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。 重食療以潤(rùn)肺 中醫(yī)認(rèn)為，燥為秋邪，易傷津損肺，耗傷肺陰，因此秋季應(yīng)注意食療以潤(rùn)肺。蓮子、芡實(shí)、魚(yú)鰾、蜂蜜等有滋陰潤(rùn)肺作用，冰糖銀耳湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤(rùn)肺作用。 清氣道以凈肺 人體吸入空氣中的污染物后，輕者可引起支氣炎、肺泡的炎癥，重者可引起中毒，甚至癌變。因此，秋季應(yīng)注意經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，每日早晚應(yīng)選擇空氣清新處主動(dòng)咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，減少肺部損害。 通腑氣以清肺 中醫(yī)認(rèn)為，肺與大腸相表里，大便秘結(jié)可誘發(fā)或加重慢支等肺部疾患。因此，通利大便既可以降肺氣，泄?jié)彡�，預(yù)防衰老，又可防治慢支、咳嗽等。已有便秘者，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。 治鼻病以護(hù)肺 鼻炎患者為數(shù)眾多，鼻塞、通氣不暢等癥狀可引起睡眠障礙、肺容量下降等病變，易導(dǎo)致病原微生物感染，引起感冒、支氣管炎等。因此，把緊病從鼻入關(guān)，可有效護(hù)肺。 鏈接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=151297&cat=0a |
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