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小木蟲論壇-學術科研互動平臺 » 網絡生活區(qū) » 健康生活 » 健康交流 » 【生活經驗】臨睡前使用電腦危害大
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[交流]
【生活經驗】臨睡前使用電腦危害大
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隨著網絡的普及，人們使用電腦的時間越來越長。在此提醒大家，臨睡前使用電腦會嚴重影響健康。 對于忙碌的上班族來說，尤其是男性，他們晚飯后會選擇在電腦前加班，有的人喜歡上床后把筆記本電腦放在腿上;另一些人則喜歡臨睡前在電腦上寫自己的博客、聊天或是玩游戲。這些做法都會給健康帶來不利影響。 導致的問題主要有：其一：導致睡眠障礙：在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的顯示屏和開關程序的活動會對眼睛和神經系統有強烈的刺激，破壞體溫變化規(guī)律，使原本該降低的體溫處于相對較高的工作狀態(tài)，進而影響睡眠質量，甚至出現失眠、夢多等睡眠障礙。 所以，應在睡前2小時停止使用電腦，臥室中不要擺放電腦、電視機或手機等物品，營造一個純粹的睡眠環(huán)境，睡前可用熱水泡腳或喝一杯熱牛奶，以減輕睡眠不良的癥狀。 壞處之二：輻射易誘發(fā)癌癥；電腦輻射污染會影響人體的循環(huán)系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發(fā)癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。 壞處之三：影響生殖系統；影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發(fā)生自然流產和胎兒畸形等。 壞處之四：影響心血管系統；影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，部分女性經期紊亂、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降等。 壞處之五：影響視覺系統；對人們的視覺系統有不良影響，由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。 |
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lby1258
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2樓2010-10-31 10:13:05
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3樓2010-10-31 10:13:05
4樓2010-10-31 14:26:48
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5樓2010-10-31 17:40:28
zsj1012
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6樓2010-11-11 10:52:35
謝謝樓主分享 7樓2010-11-11 11:34:42
8樓2010-11-11 12:16:04
9樓2010-11-11 12:19:21
suize
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10樓2010-11-22 10:09:15
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