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springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
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【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：白領(lǐng)一族如何補(bǔ)充維生素
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健康指南：白領(lǐng)一族如何補(bǔ)充維生素 發(fā)布日期：2010-10-16 來源：四川在線 對于白領(lǐng)來說，工作節(jié)奏快，經(jīng)常饑一頓飽一頓，有時候早晨顧不上吃早餐，這樣容易導(dǎo)致營養(yǎng)素攝取不均衡。常吃油膩的商務(wù)餐，容易導(dǎo)致膳食中能量、脂肪過量，維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維相對缺乏。白領(lǐng)長時間使用電腦，加班熬夜，工作壓力大，精神長時間高度緊張，這些都使得他們的身體對某些營養(yǎng)素的需要有所增加，因此他們需要適當(dāng)補(bǔ)充所缺乏的營養(yǎng)素。 白領(lǐng)如何保證營養(yǎng)需求呢？首先要有平衡膳食的概念，合理安排飲食，定時定量保證營養(yǎng)均衡。由于各種原因，白領(lǐng)的營養(yǎng)搭配很容易出現(xiàn)問題，當(dāng)膳食中缺乏維生素時，可以用一些維生素制劑作為補(bǔ)充。 白領(lǐng)補(bǔ)充維生素也要以膳食攝入為主，營養(yǎng)劑補(bǔ)充為輔。畢竟我們攝入食物除了在食物中獲得營養(yǎng)素外，還能同時享受美食的樂趣，如果單吃營養(yǎng)補(bǔ)充劑，就失去了享受食物的過程，實(shí)在不劃算。另外，食物中還包含了其他很多營養(yǎng)物質(zhì)，而片劑營養(yǎng)素比較單一，有些制劑營養(yǎng)素含量不十分確定，因此對于我們健康最有利的仍然是食物。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=156618&cat=0a0 |
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謝謝分享 |
2樓2010-11-18 19:52:59
shileinjut
至尊木蟲 (職業(yè)作家)
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3樓2010-11-18 20:13:50
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