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【分享轉(zhuǎn)載】健康指南：腦力工作者飲食4大禁忌
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健康指南：腦力工作者飲食4大禁忌 發(fā)布日期：2010-11-21 來(lái)源：39健康網(wǎng) 作為腦力工作者，如何通過(guò)日常飲食為大腦提供全面營(yíng)養(yǎng)，保持腦力充沛和提高工作效率呢? 腦力工作者飲食4忌 1. 忌飲食過(guò)飽：吃得過(guò)飽后，大腦中有一種叫“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)，會(huì)明顯增加，使大腦節(jié)奏減慢，效率降低。 2. 忌多吃甜食：糖在體內(nèi)過(guò)多，可使體液改變其堿性的正常狀態(tài)，成為酸性體質(zhì)，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應(yīng)遲鈍。 3. 忌多食油炸食品：油炸食品含有較多的過(guò)氧化脂質(zhì)，可使腦細(xì)胞早衰，不宜多食用。 4. 忌主食過(guò)精：只吃精制的米面等主食，會(huì)破壞血液中的酸堿平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。 鏈接地址:http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=168064&cat=0a0 |
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4樓2011-01-15 18:49:13
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3樓2011-01-15 13:36:00
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9樓2011-03-31 18:17:28
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