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健康指南：骨骼健康從年輕人抓起
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健康指南：骨骼健康從年輕人抓起 發(fā)布日期：2011-04-26 來源：39健康網(wǎng) 骨質(zhì)疏松不是老年(老年食品)人的專利，在我國，骨骼疏松癥已成為常見病，更令人擔憂的是，它呈現(xiàn)出年輕化的趨勢。一項關(guān)于骨健康(健康食品)的調(diào)查結(jié)果顯示，許多35歲的媽媽其骨密度堪與60歲的奶奶相比;“硬脖子”“硬背脊”的年輕人超過半數(shù)。許多年輕人甚至是青少年(少年食品)骨骼提早老化，所有骨骼老年病在他們身上都能一一找到。半數(shù)以上的體檢者都因頸椎病、腰椎病而出現(xiàn)脖子發(fā)硬、變直等癥狀。 國人骨質(zhì)狀況堪憂 營養(yǎng)專家介紹，骨健康質(zhì)量呈下降趨勢最重要的是兩方面的原因：一是由于現(xiàn)代人缺少運動(運動食品);二是因為我國居民是以植物性食物為主的膳食結(jié)構(gòu)，通過日常飲食攝入的鈣嚴重不足。衛(wèi)生部發(fā)布的統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，我國人均鈣(鈣食品)攝入量僅為推薦攝入量的41%。國家統(tǒng)計局的數(shù)據(jù)則預(yù)計到2015年，骨質(zhì)疏松癥患者將超過1億人。 眾所周知，牛奶富含豐富的鈣，它是促進骨骼健康發(fā)育、預(yù)防骨質(zhì)疏松的首選食物。牛奶除不含膳食纖維外，幾乎含有人體所需的全部營養(yǎng)素。更重要的是，牛奶含有十分豐富的蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)和易于人體吸收的鈣，這是其他任何天然食物無法比擬的。國外研究發(fā)現(xiàn)，人體骨密度與其在日常生活中否經(jīng)常飲用牛奶有著十分密切的關(guān)系。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=208832&cat=0a0 |
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