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小木蟲論壇-學術(shù)科研互動平臺 » 網(wǎng)絡生活區(qū) » 健康生活 » 健康交流 » 嚼掉你的壓力
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springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
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[交流]
嚼掉你的壓力
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嚼掉你的壓力 中山大學心理學系教授 高定國 發(fā)布日期：2011-08-12 來源：健康報 像不少運動員一樣，很多人有壓力的時候會嚼口香糖。實際上，一周中最需要嚼口香糖減壓的時間是在星期一。 我們近期開展的一項針對“微博情緒”的調(diào)研結(jié)果顯示，周一是白領(lǐng)們一周中壓力最大的一天。在一周當中，周末的負性情緒主要來源于對下周壓力的預期，并開始累積。星期一延續(xù)了周末開始形成的壓力，負性情緒在全周當中達到頂峰，并在工作日開始后逐漸下降，在周四達到最低點。因此，對于普通的上班族，周一無疑是一周之中最需要減壓的時間段。 現(xiàn)代人要科學管理自己的情緒，在緊張時段采取簡單易行的方式來放松心情，比如做做運動、聽聽音樂、嚼嚼口香糖等。例如，有人就想出了別有新意的減壓方法，將給自己造成壓力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具體形狀表達出來，然后再“嚼”掉，從而收到減壓與舒緩情緒的效果。 嚼口香糖減壓的確有科學依據(jù)。研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān)，由此可推導出咀嚼可使心情放松。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=236125&cat=09L |
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2樓2011-08-17 14:24:13
3樓2011-08-17 15:25:43
yieryi
至尊木蟲 (知名作家)
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4樓2011-08-17 18:10:22
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5樓2011-09-27 20:12:37
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