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springsunyj至尊木蟲(chóng) (文學(xué)泰斗)
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嚼掉你的壓力
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嚼掉你的壓力 中山大學(xué)心理學(xué)系教授 高定國(guó) 發(fā)布日期：2011-08-12 來(lái)源：健康報(bào) 像不少運(yùn)動(dòng)員一樣，很多人有壓力的時(shí)候會(huì)嚼口香糖。實(shí)際上，一周中最需要嚼口香糖減壓的時(shí)間是在星期一。 我們近期開(kāi)展的一項(xiàng)針對(duì)“微博情緒”的調(diào)研結(jié)果顯示，周一是白領(lǐng)們一周中壓力最大的一天。在一周當(dāng)中，周末的負(fù)性情緒主要來(lái)源于對(duì)下周壓力的預(yù)期，并開(kāi)始累積。星期一延續(xù)了周末開(kāi)始形成的壓力，負(fù)性情緒在全周當(dāng)中達(dá)到頂峰，并在工作日開(kāi)始后逐漸下降，在周四達(dá)到最低點(diǎn)。因此，對(duì)于普通的上班族，周一無(wú)疑是一周之中最需要減壓的時(shí)間段。 現(xiàn)代人要科學(xué)管理自己的情緒，在緊張時(shí)段采取簡(jiǎn)單易行的方式來(lái)放松心情，比如做做運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、嚼嚼口香糖等。例如，有人就想出了別有新意的減壓方法，將給自己造成壓力的因素，如房子、工作等，用口香糖捏成具體形狀表達(dá)出來(lái)，然后再“嚼”掉，從而收到減壓與舒緩情緒的效果。 嚼口香糖減壓的確有科學(xué)依據(jù)。研究顯示，咀嚼口香糖可引起α腦波增強(qiáng)，而α腦波的減弱與緊張焦慮情緒密切相關(guān)，由此可推導(dǎo)出咀嚼可使心情放松。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=236125&cat=09L |
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2樓2011-08-17 14:24:13
3樓2011-08-17 15:25:43
yieryi
至尊木蟲(chóng) (知名作家)
- 應(yīng)助: 16 (小學(xué)生)
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- 性別: GG
- 專業(yè): 骨、關(guān)節(jié)、軟組織疲勞與恢
4樓2011-08-17 18:10:22
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5樓2011-09-27 20:12:37
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