 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 4 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 503 | 回復(fù): 3 | |||
springsunyj至尊木蟲 (文學(xué)泰斗)
|
[交流]
他的血糖為什么忽高忽低
|
|
他的血糖為什么忽高忽低 北京協(xié)和醫(yī)院營養(yǎng)科副主任醫(yī)師 劉燕萍 發(fā)布日期：2011-08-12 來源：健康報 老張最近很郁悶。他患有糖尿病，自認(rèn)為飲食控制已經(jīng)做到位了�？墒牵瑸槭裁床秃笱沁�是忽高忽低呢？讓我們一起來看看老張一天的飲食情況（見下表），幫他找找血糖控制不好的原因吧。 ■營養(yǎng)師的分析 問題1 早餐進(jìn)餐時間過晚。醬牛肉量多了些，另外醬牛肉烹制時會加糖，可引起餐后血糖升高。1根玉米相當(dāng)于25g主食，早餐的主食量不足。雖然量不多，但玉米，尤其是糯玉米是高血糖指數(shù)食物。 解決辦法：應(yīng)該在晨練前進(jìn)早餐，晨練后可安排少量加餐。醬牛肉的量應(yīng)該減半。主食可以選擇牛奶麥片粥加菜團(tuán)子。可以在9：30安排一次加餐。 問題2 午餐的時間有點晚。辣子雞丁加了淀粉又用油滑過，再配土豆丁，吃了很容易引起血糖升高。下午加餐選了高血糖指數(shù)的水果——西瓜。 解決辦法：可以吃炒雞丁，要清炒，不要加淀粉，也不要配土豆丁，另外雞肉要去皮。午餐的雜米飯有2兩，可以減少半兩，挪作加餐的能量。餐后血糖高時減少正餐食量，少量多餐還是很有必要的。如果下午感覺餓，不妨喝點牛奶，吃一點淀粉含量低和不含糖的食物，如煮花生、煮毛豆。餐后運動的強(qiáng)度或時間可再增加。 問題3 晚餐的炸醬面是主要問題。面條、餃子、餡餅等面食都會造成餐后血糖較高。睡前加餐所吃白面包，其血糖指數(shù)比白砂糖還要高，是106。 解決辦法：不要把炸醬面當(dāng)主餐。把晚餐分出1/4~1/3作為飯后加餐，在晚餐后3小時左右進(jìn)食。加餐可以保留牛奶，如果餐后血糖不高，可以增加少許堅果（25g，如1~2個核桃，10多粒煮花生，或20~30粒煮毛豆）。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=236130&cat=09L |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
323求調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復(fù)
-
一志愿北京化工大學(xué) 070300 學(xué)碩 336分 求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
-
352求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
一志愿東華大學(xué)化學(xué)070300，求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
277材料科學(xué)與工程080500求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
317求調(diào)劑
已經(jīng)有18人回復(fù)
-
293求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
280分求調(diào)劑 一志愿085802
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
0854電子信息求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
263求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復(fù)
: |
2樓2011-08-18 11:54:40
3樓2011-08-18 11:56:16
 |
4樓2011-08-18 14:01:22
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 springsunyj 的主題更新
| 4 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 一志愿北京化工大學(xué) 070300 學(xué)碩 336分 求調(diào)劑 +4 | vv迷 2026-03-22 | 4/200 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研]
 一志愿東華大學(xué)化學(xué)070300，求調(diào)劑
+7
|
2117205181 2026-03-21 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)碩301分求調(diào)劑 +7 | Liyouyumairs 2026-03-21 | 7/350 |
|
|
[考研] 考研調(diào)劑 +3 | 呼呼？~+123456 2026-03-21 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料學(xué)碩333求調(diào)劑 +3 | 北道巷 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)297求調(diào)劑 +3 | Daisy☆ 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 296求調(diào)劑 +4 | www_q 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 279求調(diào)劑 +5 | 紅衣隱官 2026-03-21 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 070300化學(xué)319求調(diào)劑 +7 | 錦鯉0909 2026-03-17 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 301求調(diào)劑 +10 | yy要上岸呀 2026-03-17 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 初始318分求調(diào)劑（有工作經(jīng)驗） +3 | 1911236844 2026-03-17 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料 336 求調(diào)劑 +3 | An@. 2026-03-18 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿武理材料305分求調(diào)劑 +6 | 想上岸的鯉魚 2026-03-18 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 22408 344分 求調(diào)劑 一志愿 華電計算機(jī)技術(shù) +4 | solanXXX 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 一志愿中海洋材料工程專碩330分求調(diào)劑 +8 | 小材化本科 2026-03-18 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 081700化工學(xué)碩調(diào)劑 +3 | 【1】 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 288求調(diào)劑，一志愿華南理工大學(xué)071005 +5 | ioodiiij 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 328求調(diào)劑，英語六級551，有科研經(jīng)歷 +4 | 生物工程調(diào)劑 2026-03-16 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 334求調(diào)劑 +3 | 志存高遠(yuǎn)意在機(jī)?/a> 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 277調(diào)劑 +5 | 自由煎餅果子 2026-03-16 | 6/300 |
|