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smallaxiao新蟲 (正式寫手)
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[求助]
腰間盤突出
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| 腰間盤突出平時(shí)應(yīng)注意些什么？飲食和生活上應(yīng)注意什么？可以做些什么運(yùn)動(dòng)？避免做什么運(yùn)動(dòng)？ （盡量詳細(xì)） |
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2樓2011-10-26 18:08:44
onewinder
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【答案】應(yīng)助回帖
★ ★ ★ ★ ★
amisking(金幣+5, MedEPI+1): 鼓勵(lì)發(fā)帖交流！ 2011-10-26 20:21:07
amisking(金幣+5, MedEPI+1): 鼓勵(lì)發(fā)帖交流！ 2011-10-26 20:21:07
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腰椎間盤突出癥主要是指腰椎，尤其是L4-5、L5-S1、L3-4的纖維環(huán)破裂和髓核組織突出壓迫和刺激相應(yīng)水平的一側(cè)或雙側(cè)坐骨神經(jīng)所引起的一系列癥狀和體征。誘發(fā)因素有退行性變、職業(yè)、吸煙、心理因素、醫(yī)源性損傷、體育活動(dòng)以及寒冷、肥胖等。 所以第一個(gè)問題需要主要的是避免誘發(fā)因素的產(chǎn)生。 飲食上原則上不需要注意什么，如果有高血壓高血脂則應(yīng)避免食用過多動(dòng)物內(nèi)臟，如果有高血糖則避免食用含糖分過多的食品。 如果是發(fā)病期則避免久坐，坐不如站，站不如躺，盡量避免腰椎受垂直壓力。 所有的運(yùn)動(dòng)療法目的都在于提高腰背肌肉張力，改變和糾正異常力線，增加韌帶彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)，維持脊柱正常形態(tài)。 1.早期練習(xí)方法：腰背肌練習(xí)，含五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、飛燕式 2.恢復(fù)期練習(xí)方法：體前屈練習(xí)、體后伸練習(xí)、體側(cè)彎練習(xí)、弓步行走、后伸腿練習(xí)、提髖練習(xí)、蹬足練習(xí)、伸腰練習(xí)、懸腰練習(xí) 以上練習(xí)具體方法可百度。 應(yīng)注意避免腰部急劇扭轉(zhuǎn)和急劇屈伸（尤其是在負(fù)重狀態(tài)下） |
3樓2011-10-26 19:21:11
smallaxiao
新蟲 (正式寫手)
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4樓2011-10-26 19:33:01
★ ★ ★ ★ ★
onewinder(金幣+5): 歡迎交流 2011-11-01 19:23:16
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| 非甾體類鎮(zhèn)痛藥如消炎痛、布洛芬等，鎮(zhèn)痛效果強(qiáng)，消炎及抗風(fēng)濕作用也較強(qiáng)。但一般消炎鎮(zhèn)痛類藥物不能較長時(shí)間服用，尤其是對于同時(shí)患有肝/腎病、高血壓、糖尿病患者更要注意禁忌，以免引發(fā)新的不適癥。中樞性肌肉松弛劑，對緩解肌肉疼痛有一定作用。一般消炎鎮(zhèn)痛類藥物需飯后服用、患者更要注意藥物禁忌。對處于急性期的腰間盤突出癥患者，靜點(diǎn)類固醇類藥物，輔以脫水劑，以消除神經(jīng)根水腫。內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，整個(gè)過程需要通過層層屏障才能到達(dá)病灶部位，然藥效已所剩無幾，因此效果極為緩慢且低效，且臨床應(yīng)用這些方法只能緩解疼痛癥狀，功能康復(fù)是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復(fù)更是無從談起。而且口服藥對肝、腎、胃腸損傷極大，因此選擇 沈陽外用中藥粉包，治療效果會更好，使用方便，不過敏，沒有副作用，沈陽外用中藥粉包 能徹底解決腰椎間盤突出的痛苦。 |
5樓2011-11-01 10:49:14
6樓2011-11-01 10:50:18
【答案】應(yīng)助回帖
★ ★ ★ ★ ★
onewinder(金幣+5, MedEPI+1): 很詳細(xì) 2011-11-06 18:23:11
onewinder(金幣+5, MedEPI+1): 很詳細(xì) 2011-11-06 18:23:11
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一、動(dòng)髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時(shí)髖部向右一擺。再做左腿。動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力，兩腿交替做二十至三十次。 二、蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖、膝關(guān)節(jié)，足背勾緊（背屈）。然后足跟用力向斜上方（約四十五度）蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。 三、昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達(dá)到腰部為止。平伏休息，重復(fù)五至十次。 四、魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時(shí)間，時(shí)間越長越好。 五、下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內(nèi)。彈動(dòng)性地向前彎腰，使手觸地。然后復(fù)位再向后伸腰，也要彈動(dòng)性地后伸到最大量。反復(fù)五至十次，病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度，注意循序漸進(jìn)。 腰椎間盤突出的鍛煉方法主要有以下幾種： 1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。因?yàn)殄憻捯徊恍⌒木蜁斐汕闆r的惡化。所以鍛煉的方法不是所有人都可以拿捏的很準(zhǔn)確的。所以腰椎間盤突出治療才是關(guān)鍵。 腰椎間盤突出鍛煉僅僅可以起到輔助治療的作用，目前治療腰椎間盤突出的立正藏藥消痛貼效果挺好，深受患者歡迎。 立正藏藥消痛貼可以改善腰椎間盤機(jī)體內(nèi)微循環(huán)，清除軟骨鈣，使髓核脫水、分解、吸收，清除黃韌帶、后縱韌帶的水腫、肥厚，擴(kuò)大椎管的相對容積，徹底解除神經(jīng)、脊髓的壓迫從而達(dá)到臨床治愈之目的，讓患者從此不再有腰肢疼痛之困擾，膏藥一貼，輕輕松松"挺起腰桿"！ 腰椎間盤突出患者在治療期間做好護(hù)理措施也是好重要的，腰椎專家指出腰椎間盤突出癥護(hù)理一般應(yīng)該是做到以下幾個(gè)方面： 1、制動(dòng)作用。當(dāng)佩戴上腰圍時(shí)，對腰椎的活動(dòng)，尤其是前屈活動(dòng)會起到限制作用，使腰椎局部組織可以得到相對充分的休息，緩解肌肉痙攣，促進(jìn)血運(yùn)的恢復(fù)，消散致痛物質(zhì)，使神經(jīng)根周圍及椎間關(guān)節(jié)的炎癥反應(yīng)得以減輕或消失。 2、保護(hù)作用。腰圍能加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性，因此當(dāng)腰椎間盤突出癥的患者經(jīng)臥床或牽引后開始下地活動(dòng)時(shí)，佩戴腰圍可加強(qiáng)保護(hù)，使腰椎的活動(dòng)量和活動(dòng)范圍受到一定限制，鞏固前期治療效果。 腰椎間盤突出癥急性病人護(hù)理要做到以下兩點(diǎn)： 1。急性期應(yīng)睡硬板床，絕對臥床3周，配合藥物內(nèi)服與中藥外治貼敷同治。 2。避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。 等癥狀明顯好轉(zhuǎn)，可逐步進(jìn)行背肌鍛煉，并在腰圍保護(hù)下，下地做輕微活動(dòng) 腰間盤突出患者的【注意事項(xiàng)】 1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累。 2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正，會造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會造成椎間盤突出。 4、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。 2 |
7樓2011-11-06 10:21:38
qingshensir
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腰椎間盤突出癥主要是指腰椎，尤其是L4-5、L5-S1、L3-4的纖維環(huán)破裂和髓核組織突出壓迫和刺激相應(yīng)水平的一側(cè)或雙側(cè)坐骨神經(jīng)所引起的一系列癥狀和體征。誘發(fā)因素有退行性變、職業(yè)、吸煙、心理因素、醫(yī)源性損傷、體育活動(dòng)以及寒冷、肥胖等。 所以第一個(gè)問題需要主要的是避免誘發(fā)因素的產(chǎn)生。 飲食上原則上不需要注意什么，如果有高血壓高血脂則應(yīng)避免食用過多動(dòng)物內(nèi)臟，如果有高血糖則避免食用含糖分過多的食品。 如果是發(fā)病期則避免久坐，坐不如站，站不如躺，盡量避免腰椎受垂直壓力。 所有的運(yùn)動(dòng)療法目的都在于提高腰背肌肉張力，改變和糾正異常力線，增加韌帶彈性，活動(dòng)椎間關(guān)節(jié)，維持脊柱正常形態(tài)。 1.早期練習(xí)方法：腰背肌練習(xí)，含五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、飛燕式 2.恢復(fù)期練習(xí)方法：體前屈練習(xí)、體后伸練習(xí)、體側(cè)彎練習(xí)、弓步行走、后伸腿練習(xí)、提髖練習(xí)、蹬足練習(xí)、伸腰練習(xí)、懸腰練習(xí) 以上練習(xí)具體方法可百度。 應(yīng)注意避免腰部急劇扭轉(zhuǎn)和急劇屈伸（尤其是在負(fù)重狀態(tài)下） |
8樓2011-11-27 00:05:31
qingshensir
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9樓2011-11-27 00:07:25
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10樓2011-11-27 00:09:56
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