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springsunyj至尊木蟲 (文學泰斗)
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中老年人呼吸道健康全攻略
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中老年人呼吸道健康全攻略 發(fā)布日期：2011-12-05 每年的冬春季節(jié)，都是呼吸道疾病的高發(fā)期。中醫(yī)認為，肺臟和心臟在人體五臟中，是屬于陽性的臟器。肺臟的保健，滋陰是關鍵。用大白話來說，肺是一個永遠都在積極運動不能休息的器官，就算睡覺，人也不能停止呼吸。滋陰，就相當于給肺臟滋潤和休息。所以，大部分治療肺病的中成藥，都強調滋陰潤肺，念慈菴枇杷膏是其中具有代表性的產(chǎn)品。 其實從20歲開始，人的肺活量就開始逐漸下降。30歲時，普通男性每次呼吸會吸入約1升空氣，而到了70歲，只有一半了。用中醫(yī)的術語表述，可以認為是肺陽不足。但為什么在冬春季節(jié)，哮喘、慢性支氣管炎這一類“老病根”反而更容易發(fā)作呢？隨著年齡的增長，肺陰不足會更嚴重，中老年人的肺火，基本都屬于虛火。 中老年人，在冬春季節(jié)，應該更加注重滋陰潤肺，尤其應該選用藥性平衡的中成藥。念慈菴枇杷膏，來自清代名醫(yī)葉天士。他被縣令楊謹?shù)男⒕此袆�，特別為楊謹母親配制了枇杷膏的組方，因而藥性特別平易均衡。以生姜和甘草的溫熱，來平衡川貝母和枇杷葉，充分滋養(yǎng)肺陰，又不會造成藥性寒涼，特別適合中老年人。 除了合理用藥，適度運動對于中老年人來說，也是冬季呼吸道健康的重要保證。我們前面說過，人到了70歲，呼吸量只有三十歲時的一半。而適度的運動，讓肺泡保持良好的活力，肺臟的活力對于整個呼吸道健康，都是非常關鍵的。當然，運動一定要看空氣質量。當出現(xiàn)了霧霾時，就一定要避免戶外運動。在霧霾中，包含大量的有害顆粒，呼吸量大了，有害顆粒物的吸入量也會增加，這就違背了健康的初衷。 睡眠對于呼吸道健康，也有重要影響。正是因為肺臟是一個難得休息的臟器，睡眠時肺臟的自我修復，是非常關鍵的。念慈菴枇杷膏組方中的五味子、茯苓等成份，有助于改善睡眠，對于中老年人來說，是特別適合的。而且有效控制咳嗽，又能反過來改善睡眠，這對于中老年群體保健來說，也有特別的價值。 保證大便通暢，也是呼吸道健康一個不可或缺的條件。中醫(yī)理論認為，肺與大腸互為表里，當出現(xiàn)了嚴重的或持續(xù)性便秘之后，肺部往往出現(xiàn)一系列的陰虛癥狀，干咳、聲音嘶啞等。長期便秘的危害非常多，包括對心腦血管、心臟等都有不利的影響。在秋冬季節(jié)，多吃應季的梨子、白菜、蘿卜等蔬果，都能夠有效排毒，通暢大便。念慈菴枇杷膏配方中有瓜蔞子這味藥，能夠潤肺滑腸。對于中老年人的習慣性便秘，會有一定的緩解。 醫(yī)學不斷進步，現(xiàn)在古稀之年不稀奇，七十歲，還是一個充滿活力的年紀。中老年人養(yǎng)成良好的健康習慣，更多了解健康知識，不光能夠延年益壽，更能改善生命體驗，享受生命質量。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=259818&cat=09L |
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