 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 9 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 2096 | 回復: 8 | |||
[交流]
吐納之術（轉(zhuǎn)）
|
|
首先練習一種逆腹式呼吸法，吸氣時由鼻子自外界吸入新鮮空氣至胸腔肺臟中，同時收小腹將腹部濁氣擠入胸腔肺臟中，吸氣時緩緩均勻的進行。吐氣時則反其道而行，將胸腔肺臟中的氣體一部份自口鼻呼出，一部份送自小腹，放松吸氣時收縮的小腹，同樣的呼氣時也要和吸氣時一樣緩緩均勻的進行。 這種呼吸方法，每次呼出的氣體中至少有一半是從腹部來的濁氣．原來的胸式或腹式呼吸法，呼出的氣中濁氣的比例多半很低． 進行這種呼吸法時，上半身必需保持正直，氣才會順，下半身可以盤腿而坐，或正襟坐于椅上，或呈站立姿勢，或于行進間進行。 這種呼吸法所呼吸的是空氣，另外配合這種呼吸法可以同步進行罡氣的收納，罡氣就是我們平常所說氣功的氣。在熟練了逆腹式呼吸法之后，即可將這種空氣的呼吸動作交給身體的反射動作無意識的進行。隨后將意念用來控制罡氣的收納。 罡氣的收納，在起步練習時，先配合空氣的呼吸。當進行逆腹式呼吸法的吸氣動作的同時，將意念置于頭頂正中央的百匯穴，想象一道無形的罡氣自百匯穴循著身體內(nèi)部的中心線用意念將之吸入體內(nèi)直達胸腔。這時身體會自然保持直立，使中心線垂直地面。吐氣時再將意念集中于小腹丹田，則罡氣自會從胸腔納入丹田。 這種呼吸法，第一個吸氣動作進行時，同時吸進空氣和罡氣；第二個動作則吐出空氣納入罡氣，吐和納是同時進行的，所以稱之為吐納之術。（這個術語經(jīng)常聽到，但真正明白的人很少） 通常這種呼吸方法，如果動作正確，進行了三五次呼吸之后，就會出現(xiàn)打呵欠的現(xiàn)象，接著眼睛里就會有淚水出現(xiàn)。平時想打瞌睡時，用這個方法也很容易提神。這種方法實際上是吸收天地之氣，成為身體的罡氣，是養(yǎng)氣最好的方法。 許多氣功的修練都著重于氣的運行，其實要先養(yǎng)氣，氣足了自然會在身體中運行。但如身體血液總量不夠，氣是留不住的。血液是身體各種物質(zhì)和能量的載體，當然也是氣的載體。這種養(yǎng)氣的方法配合原來的養(yǎng)血方法，會使健康的進步事半功倍。 |
回復此樓» 本帖已獲得的紅花（最新10朵）
» 猜你喜歡
290求調(diào)劑
已經(jīng)有3人回復
-
一志愿西南交通 專碩 材料355 本科雙非 求調(diào)劑
已經(jīng)有4人回復
-
295復試調(diào)劑
已經(jīng)有6人回復
-
279分求調(diào)劑 一志愿211
已經(jīng)有8人回復
-
工科材料085601 279求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復
-
317求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復
-
一志愿南昌大學，327分，材料與化工085600
已經(jīng)有5人回復
-
274求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復
-
317求調(diào)劑
已經(jīng)有9人回復
-
招收調(diào)劑碩士
已經(jīng)有11人回復
hyde841008
木蟲 (著名寫手)
- 應助: 111 (高中生)
- 貴賓: 0.107
- 金幣: 2292.1
- 散金: 706
- 紅花: 15
- 帖子: 1163
- 在線: 229小時
- 蟲號: 650090
- 注冊: 2008-11-09
- 性別: GG
- 專業(yè): 水泥與耐火材料
2樓2012-01-10 08:57:44
chiming123
銅蟲 (小有名氣)
- 應助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 200.7
- 紅花: 1
- 帖子: 51
- 在線: 22.6小時
- 蟲號: 923412
- 注冊: 2009-12-08
- 性別: GG
- 專業(yè): 巖土與基礎工程
3樓2012-02-02 10:01:44
送鮮花一朵 | 頂 |
4樓2012-02-05 20:16:57
送鮮花一朵 |
本帖內(nèi)容被屏蔽 |
5樓2012-02-15 21:44:51
送鮮花一朵 | 頂 |
6樓2012-02-17 20:24:43
7樓2012-03-17 16:43:39
8樓2012-03-17 18:41:01
xyz8538
木蟲 (著名寫手)
- 應助: 19 (小學生)
- 金幣: 15897.6
- 散金: 6
- 紅花: 2
- 帖子: 1585
- 在線: 246.6小時
- 蟲號: 657828
- 注冊: 2008-11-19
- 性別: GG
- 專業(yè): 中藥學其他科學問題
9樓2012-03-18 15:37:40
相關版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 nell 的主題更新
| 9 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 材料學碩297已過四六級求調(diào)劑推薦 +5 | adaie 2026-03-19 | 5/250 |
|
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 26調(diào)劑/材料/英一數(shù)二/總分289/已過A區(qū)線 +8 | 步川酷紫123 2026-03-13 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | 暗涌afhb 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 286求調(diào)劑 +6 | lemonzzn 2026-03-16 | 10/500 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑，一志愿:南京航空航天大學大學 ，080500材料科學與工程學碩，總分289分 +3 | @taotao 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 化學求調(diào)劑 +3 | 臨澤境llllll 2026-03-17 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 304求調(diào)劑 +6 | 司空. 2026-03-18 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 328求調(diào)劑，英語六級551，有科研經(jīng)歷 +3 | 生物工程調(diào)劑 2026-03-17 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 08工科 320總分 求調(diào)劑 +5 | 梨花珞晚風 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 311求調(diào)劑 +11 | 冬十三 2026-03-15 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 0854可跨調(diào)劑，一作一項核心論文五項專利，省、國級證書40+數(shù)一英一287 +8 | 小李0854 2026-03-16 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 材料專碩306英一數(shù)二 +10 | z1z2z3879 2026-03-16 | 13/650 |
|
|
|
[考研] 299求調(diào)劑 +5 | △小透明* 2026-03-17 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 326求調(diào)劑 +5 | 上岸的小葡 2026-03-15 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 考研化學學碩調(diào)劑，一志愿985 +4 | 張vvvv 2026-03-15 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 308求調(diào)劑 +4 | 是Lupa啊 2026-03-16 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 東南大學364求調(diào)劑 +5 | JasonYuiui 2026-03-15 | 5/250 |
|
|
|
[考研] 22408總分284求調(diào)劑 +3 | InAspic 2026-03-13 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 中科大材料與化工319求調(diào)劑 +3 | 孟鑫材料 2026-03-14 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 289求調(diào)劑 +4 | 這么名字咋樣 2026-03-14 | 6/300 |
|