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jackar0126金蟲 (小有名氣)
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分享健康課的內(nèi)容，關(guān)于飲食、睡眠
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1.吃紅辣椒可以調(diào)節(jié)情緒，2小時(shí)內(nèi)釋放快樂激素，幸福 紅色的可以抗癌 2.吃色深的，蔬菜的葉比莖好 3吃的總方針：什么都吃，適可而止 4湯： 1）湯中營養(yǎng)最多15%（有實(shí)驗(yàn)證明，主講人洪紹光，草根健康學(xué)），營養(yǎng)還在湯中的stuff中-->熬湯無所謂 2）70度以下，太燙易食道癌 3）飯前喝湯，可以降低食欲，瘦身。 5.早上多吃谷類（饅頭稀飯等）糖易轉(zhuǎn)化為血糖。若血糖不夠9:00左右易開始犯困 6. 睡覺： 醒后不要馬上爬起來 午覺 早晨和午覺不要賴床，醒了就起來，午覺打個(gè)小盹，就不要賴床了，先不睜開，左轉(zhuǎn)三右轉(zhuǎn)三，猛地一睜開 7. 千萬別再實(shí)驗(yàn)室吃東西�。。。∧痴n題組Hg 中毒，腎透析，放射性，有機(jī)合成催化，易揮發(fā)的，放通風(fēng)櫥做 8. 心理問題，不超過2周，不要積壓，發(fā)泄，傾訴（10min complaint） 情緒——肝臟，春季養(yǎng)肝——消化器官，吃容易消化，清淡少量，——吃豬肝，按穴位，太沖穴大腳趾二腳趾中間，4cm左右凹陷，如圖 9. 熬夜時(shí)免疫功能低下，人多場合不去，心情要平靜。生物鐘，紊亂后，要堅(jiān)持恢復(fù)到原來狀態(tài)，eg4點(diǎn)睡8點(diǎn)起 10.晚上不要多吃東西，吃了不消耗長胖.... 11.低頭后最高的頸椎骨，累了搓搓，促進(jìn)循環(huán)，可以減少疲勞，聽力，腦 12.飲食 飲水額外1L |
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udud55
至尊木蟲 (正式寫手)
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易碎的石頭
銀蟲 (小有名氣)
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4樓2012-04-18 09:37:15
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