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springsunyj至尊木蟲(chóng) (文學(xué)泰斗)
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要想聰明 常轉(zhuǎn)眼珠
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要想聰明 常轉(zhuǎn)眼珠 發(fā)布日期：2012-05-08 來(lái)源：健康報(bào) 成都中醫(yī)藥大學(xué) 蒲昭和 最近，英國(guó)曼徹斯特都市大學(xué)的研究人員給１０２名學(xué)生播放了一段錄音，其中包括２０組單詞，每組單詞１５個(gè)。隨后，他們要求１／３的學(xué)生左右移動(dòng)眼球３０秒，１／３的學(xué)生上下移動(dòng)眼球３０秒，剩下的學(xué)生眼球處于平常狀態(tài)。結(jié)果，前兩組學(xué)生記住的單詞比第三組多１０％。研究人員認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)眼球能促進(jìn)左腦和右腦之間的互動(dòng)，可以增強(qiáng)記憶力，提高記憶準(zhǔn)確性，并幫助學(xué)生在考試中回憶起重要信息。 其實(shí)，我國(guó)養(yǎng)生學(xué)歷來(lái)主張“目宜常運(yùn)”。經(jīng)常運(yùn)目（轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠）不僅有去內(nèi)障、除外翳、消除視疲勞的功效，而且還能寧心、養(yǎng)神，促使大腦清醒，讓人精力充沛。如何放松眼肌呢？現(xiàn)介紹幾種有益的運(yùn)動(dòng)眼球的方法： �。保D(zhuǎn)睛 靜坐，雙目閉上５～８秒。然后睜開(kāi)雙眼，向上看３～５秒，再向下看３～５秒。兩眼球向左旋轉(zhuǎn)１０次，然后向前注視３～５秒；再向右旋轉(zhuǎn)１０次，前視３～５秒。最后用雙掌搓擦兩頰及額部３０秒鐘。每日可做２次。有強(qiáng)光干擾時(shí)可用兩手掌遮于眼前或輕閉雙眼轉(zhuǎn)睛也可。 �。玻δ俊∠葘墒窒嗖林涟l(fā)熱，用掌心熱熨兩目，反復(fù)做擦熨數(shù)次。接著眼球左右旋轉(zhuǎn)各１００次，最后用兩手掌搓擦兩頰及額部１～２分鐘。每天堅(jiān)持做２～３次。 �。常Ｑ邸§o坐挺胸，雙眼緊閉一會(huì)兒再睜開(kāi)，利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮、維護(hù)眼肌。如此反復(fù)操作，可活動(dòng)眼球，能促進(jìn)眼內(nèi)血液循環(huán)，解除眼肌疲乏，益眼醒神。經(jīng)常有意識(shí)眨眼，有利淚液分泌，對(duì)防干眼病也有一定效果。 �。矗h(yuǎn)眺 在室外空曠的地方或樓上、陽(yáng)臺(tái)上向遠(yuǎn)處眺望，最好能避開(kāi)障礙物，看得越遠(yuǎn)越好。也可由近逐步遠(yuǎn)看，各選定一物，稍停片刻后，再把視線由遠(yuǎn)逐步移近。如夜晚星星高掛時(shí)，可以定視或追視遠(yuǎn)方的星星，持續(xù)數(shù)分鐘。每日做１～２次。 另外，打乒乓球、放風(fēng)箏、到郊外觀賞景物等也是運(yùn)動(dòng)眼球的好方法。 鏈接地址：http://www.jkb.com.cn/document.jsp?docid=292968&cat=09L |
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2樓2012-05-10 11:00:39
3樓2012-05-12 21:18:40
有點(diǎn)兒意思 
4樓2012-05-13 21:50:04
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