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零零創(chuàng)天鐵桿木蟲 (職業(yè)作家)
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【原創(chuàng)】2012北京國際越野挑戰(zhàn)賽日記（裝備篇）
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版權(quán)聲明： 有這樣一個人，從小喜歡跑步，16歲時獨自打工，為家中3個弟妹賺取學(xué)費，常常凌晨4點起來跑步，完成訓(xùn)練后趕去餐廳打工，她曾經(jīng)用3小時30分跑完了馬拉松全程。但是不幸她患上了白血病，急需天價的醫(yī)療費。她叫鄭平，22歲，來自貴州遵義縣南白鎮(zhèn)蓮花村涼風(fēng)組，目前全國的跑友正在為她募捐。 如果您喜歡這篇文章，請您關(guān)注當?shù)氐呐苡呀M織，在當?shù)貫椤榜R拉松女孩”捐上一筆善款；如果您是媒體的朋友，轉(zhuǎn)載此篇文章請您將稿費直接支付給“馬拉松女孩”，并請保留好相關(guān)財務(wù)證明；如果您像我一樣是個窮人，那么請您多多轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章、多多呼吁社會上的好心人通過合理途徑捐款。 createspace@163.com在這里拜謝大家了！ 5月12日7小時36分完成了TNF50公里北京的比賽，排名大約154（共400人）。 賽事裝備： 1. 越野跑鞋：在淘寶上買了雙TNF2012輕便越野跑鞋（Men’s Ultra 50，款號: A04F），398元，確認是正品。鞋碼大了一點，但是整體感覺良好。這是我第一次買越野跑鞋，但是發(fā)現(xiàn)越野跑鞋對于越野比賽來說太重要了。穿登山鞋登山時保護極好，但是在山路上跑時，覺得笨重。一般的跑鞋登山時又不能提供足夠的保護。建議大家越野跑時一定選一雙適合自己的越野跑鞋。俺是窮人，只能買最便宜的鞋；但是我相信有性價比比它更好的越野鞋。再啰嗦一句：越野跑鞋是越野跑中最重要、最關(guān)鍵的準備。 2. 公路跑鞋：因最后13公里幾乎全部是公路，因此聽從跑友的建議，在后半程穿公路跑鞋。我?guī)У氖且豢疃嗤鸟R拉松比賽鞋，價格大概298元（好像是2009年多威最貴的鞋了），鞋底減震好，質(zhì)量輕，還采用了神馬最先進的耐磨顆粒增加抓地力。公路跑鞋（馬拉松鞋）有很多品種，多威是性價比最高的。當然您如果是個高手，建議您選擇世界頂尖的馬拉松鞋，此外聽說日本一些品牌的馬拉松鞋很適合亞洲人。 3. 襪子：多威的一雙毛巾襪（18元）和韓國朋友送我的一款運動襪。因跑步時鞋里是不墊鞋墊的，底部加厚的毛巾襪應(yīng)該是不錯的。本人從未出現(xiàn)過腳被磨水泡、血泡的情況，估計和比賽之前已經(jīng)試穿過幾次鞋和襪子有關(guān)吧。網(wǎng)上有賣專門適合跑步、登山的運動襪，有價格不菲的，從未試過。適合自己的或許才是最好的吧。 4. 運動壓縮衣：我只穿了上身的壓縮衣，未穿壓縮褲，因試跑探路時發(fā)現(xiàn)穿壓縮褲時鞋內(nèi)易灌沙子碎石，而腳套等裝備又需要和鞋配套。對于跑步的人來說壓縮衣也是很重要的準備，最好的無疑是SKINS。建議大家買壓縮衣時按小號的買。NIKE pro的壓縮上衣（58元）號選得太大了，未體驗到壓縮效果，穿了幾次有些地方已經(jīng)磨損很嚴重了。買了一個民族品牌的壓縮褲，好像是90元，個人體驗使我腿抽筋的次數(shù)明顯降低了一個數(shù)量級。建議登山的話大家還是長衣長褲吧，賽后看到一跑友被刮破長長口子的壓縮衣，心里想，幸虧是長褲，否則腿上就是一個血印了。 5. 帽子、魔術(shù)頭巾：TNF組委會發(fā)的白帽子，鄭開馬拉松多威俱樂部發(fā)的魔術(shù)頭巾。感謝李寧堂主賽前對我的忠告，一定要帶帽子。輕度保護頭部不被樹枝、樹干等碰傷；防曬，這兩個作用都充分發(fā)揮了。盡管賽前探路時我覺得帽子的必要性不大，魔術(shù)頭巾才重要，現(xiàn)在想想兩者都很重要。魔術(shù)頭巾這次好像沒有充分發(fā)揮作用，回想一下如果是纏在手腕上擦汗估計就更方便了。 6. 越野水袋包：在跑友特豬那里淘寶了一款GREGORY Diablo 6L 越野背包，328元（不含水袋）。這款包的缺點就是水袋不好配，只能用1.5L或1.8L的水袋。對于我來說最大的優(yōu)點是，它的前置腰包可以放下我酷愛的移動音箱。 窮且貪，搜尋多日，淘了個美國戈博的水囊（1.5L，55元）。事實證明：戈博水囊不適合這款背包，但戈博水囊確實是物美價廉的狩獵用品，其人體工程學(xué)的造型和透氣不漏水的頂帽很不錯（除了容易丟之外）。 7. 登山運動護膝：這是最不靠譜裝備。YY的登山護膝（55元每只），魔術(shù)粘號稱可以粘N次，但是沒用到50次就極易脫開。害得最后我只好用繩子綁上。我只是下山時才戴護膝，每次山頂、山底都要戴上、取下，再固定到背包上，耽誤了不少功夫。以后準備買肌能貼（肌內(nèi)效貼布）了，看到不少跑友在用。請熟悉肌能貼的跑友介紹一下經(jīng)驗吧。 8. 手表：戴著去年廈門馬拉松時花20元買的一個腕表，比賽完回宿舍開門時，表軸突然斷了，還好不是在比賽半路斷的。掌握時間、把握全局肯定是必需的。建議跑友用能夠分段計時的腕表，當然帶心率監(jiān)控、GPS、高程的手表更好。 9. 移動音箱：（就是一帶外放的MP3吧。）樂果Q7數(shù)碼移動音箱是我唯一可以拿出來得瑟的裝備了，音樂的動靜很大（百米之外可以聽到震撼的樂音），一路上傾倒無數(shù)默默無聞?wù)�。一新一舊兩塊電池，新電池能用4個多小時，舊電池能用2個多小時。剛開始爬山時我沒有聽，害怕打擾大家爬山的雅興，進入第二座山時才開啟，這樣基本保證我全程都能聽上音樂。我不喜歡耳朵里塞個耳機的那種方式，買不起運動的耳機，也覺得登山未免會被枝枝杈杈掛住。竊以為這種一路高歌的方式對路邊的跑友也算是一種激勵吧。買了個8G的內(nèi)存卡，可惜不少免費下載的音樂都是有損壓縮，好不容易找了個無損壓縮的樂曲，播放器又播不了。歌曲的編排基本合理，只是我預(yù)計自己8個半小時結(jié)束比賽，因此最后一段激昂的音樂還沒播出來已經(jīng)到終點了。以后準備買一塊大容量電池，省得中途換電池浪費時間（探路時我累得幾乎都扣不開電池后蓋了，因此對后蓋倉和電池都貼了一點透明膠帶）。喜歡音樂的跑友也選一款適合自己的裝備吧，對于舒緩疲勞、增強戰(zhàn)斗力，音樂確實管用。 10. 手套：借了雙勞保手套，確實在比賽中發(fā)揮了些作用，甚至還包括擦汗。如果不下雨的話，我不會帶；但是建議大家?guī)痔祝谔铰吠局幸延胁簧倥苡咽植渴軅�。后半程我將手套存在了補給點。 11. 登山杖：我僅帶了一支登山杖，覺得兩支有點多，為了保持平衡還是要解放一只手。如果不下雨的話我不會帶登山杖，但是下雨的話一定帶登山杖。雨水讓土、石、草非常濕滑。登山杖在爬第三座山時已顯現(xiàn)優(yōu)勢，登銀山塔林的臺階時也很給力。或許在腿腳受傷時，登山杖也可以立大功了。后半程我將登山杖存在了裝備點。 12. 眼鏡防滑套：一個小東西，套在眼鏡腿上，可以預(yù)防運動時眼鏡意外滑落。請未近視的朋友不要勸我們把眼鏡摘掉，那樣很難受，不習(xí)慣、也看不清路，極其危險。建議不要帶隱形眼鏡，運動時隱形眼鏡很容易脫落，滿世界找眼鏡，即使找到了半路你還帶著護理液？？？有偏光鏡的朋友可以帶上跑步或登山，除了防止眩光，還可應(yīng)付小飛蟲、突然彈回的樹枝等等突發(fā)情況。 13. 創(chuàng)可貼：攜帶了一小盒創(chuàng)可貼，以備急需。遵從跑友們的建議，男性可用創(chuàng)可貼將乳頭粘住，以防止上衣或號碼簿的別針等磨傷；女性應(yīng)該選用運動型的BRA。按照組委會建議可以攜帶其它必要的藥品：解酸劑、阿司匹林、水泡治療藥品、止痛劑、眼藥水、抗生素藥膏、運動繃帶、防曬霜、潤膚霜、潤唇膏。 14. 多功能求生口哨：這個可能是多余的裝備。一個帶有指南針、溫度計的求生口哨。在出發(fā)起哄時亂吹了幾聲。半路多次被擋道，本來準備吹幾聲，但最終沒好意思吹出來。 15. 地圖：多余的裝備，好在只是一張A4紙。賽事的地圖，探路時打印的，但是全程路線基本已經(jīng)印在腦子里了。 16. 輕便雨衣：5月11日北京下起了下雨，甚至5月12日早上還有零星的小雨，因此就戴上了個輕便的雨衣（80克，2絲厚，可多次使用）。但是等爬上第三座山頭時突然發(fā)現(xiàn)驕陽四射。后半程雨衣寄存在了望寶川裝備點。 版權(quán)聲明： 有這樣一個人，從小喜歡跑步，16歲時獨自打工，為家中3個弟妹賺取學(xué)費，常常凌晨4點起來跑步，完成訓(xùn)練后趕去餐廳打工，她曾經(jīng)用3小時30分跑完了馬拉松全程。但是不幸她患上了白血病，急需天價的醫(yī)療費。她叫鄭平，22歲，來自貴州遵義縣南白鎮(zhèn)蓮花村涼風(fēng)組，目前全國的跑友正在為她募捐。 如果您喜歡這篇文章，請您關(guān)注當?shù)氐呐苡呀M織，在當?shù)貫椤榜R拉松女孩”捐上一筆善款；如果您是媒體的朋友，轉(zhuǎn)載此篇文章請您將稿費直接支付給“馬拉松女孩”，并請保留好相關(guān)財務(wù)證明；如果您像我一樣是個窮人，那么請您多多轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章、多多呼吁社會上的好心人通過合理途徑捐款。 createspace@163.com在這里拜謝大家了！ 穿藍色衣服的是50公里越野賽女子組的冠軍，她是攜帶有水袋包的（圖片為比賽中在補給點補給飲料） 看他的后背上的圖案 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某以色列的水袋包 [ Last edited by 零零創(chuàng)天 on 2012-5-19 at 12:16 ] |
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