 |
 |
 |
 |
 |
 |
||
 |
 |
 |
 |
 |
| 4 | 1/1 | 返回列表 |
| 查看: 706 | 回復(fù): 3 | |||
| 本帖產(chǎn)生 1 個(gè) 玩家EPI ，點(diǎn)擊這里進(jìn)行查看 | |||
零零創(chuàng)天鐵桿木蟲 (職業(yè)作家)
|
[交流]
【原創(chuàng)】2012北京國際越野挑戰(zhàn)賽日記（裝備篇）
|
||
|
版權(quán)聲明： 有這樣一個(gè)人，從小喜歡跑步，16歲時(shí)獨(dú)自打工，為家中3個(gè)弟妹賺取學(xué)費(fèi)，常常凌晨4點(diǎn)起來跑步，完成訓(xùn)練后趕去餐廳打工，她曾經(jīng)用3小時(shí)30分跑完了馬拉松全程。但是不幸她患上了白血病，急需天價(jià)的醫(yī)療費(fèi)。她叫鄭平，22歲，來自貴州遵義縣南白鎮(zhèn)蓮花村涼風(fēng)組，目前全國的跑友正在為她募捐。 如果您喜歡這篇文章，請您關(guān)注當(dāng)?shù)氐呐苡呀M織，在當(dāng)?shù)貫椤榜R拉松女孩”捐上一筆善款；如果您是媒體的朋友，轉(zhuǎn)載此篇文章請您將稿費(fèi)直接支付給“馬拉松女孩”，并請保留好相關(guān)財(cái)務(wù)證明；如果您像我一樣是個(gè)窮人，那么請您多多轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章、多多呼吁社會上的好心人通過合理途徑捐款。 createspace@163.com在這里拜謝大家了！ 5月12日7小時(shí)36分完成了TNF50公里北京的比賽，排名大約154（共400人）。 賽事裝備： 1. 越野跑鞋：在淘寶上買了雙TNF2012輕便越野跑鞋（Men’s Ultra 50，款號: A04F），398元，確認(rèn)是正品。鞋碼大了一點(diǎn)，但是整體感覺良好。這是我第一次買越野跑鞋，但是發(fā)現(xiàn)越野跑鞋對于越野比賽來說太重要了。穿登山鞋登山時(shí)保護(hù)極好，但是在山路上跑時(shí)，覺得笨重。一般的跑鞋登山時(shí)又不能提供足夠的保護(hù)。建議大家越野跑時(shí)一定選一雙適合自己的越野跑鞋。俺是窮人，只能買最便宜的鞋；但是我相信有性價(jià)比比它更好的越野鞋。再啰嗦一句：越野跑鞋是越野跑中最重要、最關(guān)鍵的準(zhǔn)備。 2. 公路跑鞋：因最后13公里幾乎全部是公路，因此聽從跑友的建議，在后半程穿公路跑鞋。我?guī)У氖且豢疃嗤鸟R拉松比賽鞋，價(jià)格大概298元（好像是2009年多威最貴的鞋了），鞋底減震好，質(zhì)量輕，還采用了神馬最先進(jìn)的耐磨顆粒增加抓地力。公路跑鞋（馬拉松鞋）有很多品種，多威是性價(jià)比最高的。當(dāng)然您如果是個(gè)高手，建議您選擇世界頂尖的馬拉松鞋，此外聽說日本一些品牌的馬拉松鞋很適合亞洲人。 3. 襪子：多威的一雙毛巾襪（18元）和韓國朋友送我的一款運(yùn)動襪。因跑步時(shí)鞋里是不墊鞋墊的，底部加厚的毛巾襪應(yīng)該是不錯(cuò)的。本人從未出現(xiàn)過腳被磨水泡、血泡的情況，估計(jì)和比賽之前已經(jīng)試穿過幾次鞋和襪子有關(guān)吧。網(wǎng)上有賣專門適合跑步、登山的運(yùn)動襪，有價(jià)格不菲的，從未試過。適合自己的或許才是最好的吧。 4. 運(yùn)動壓縮衣：我只穿了上身的壓縮衣，未穿壓縮褲，因試跑探路時(shí)發(fā)現(xiàn)穿壓縮褲時(shí)鞋內(nèi)易灌沙子碎石，而腳套等裝備又需要和鞋配套。對于跑步的人來說壓縮衣也是很重要的準(zhǔn)備，最好的無疑是SKINS。建議大家買壓縮衣時(shí)按小號的買。NIKE pro的壓縮上衣（58元）號選得太大了，未體驗(yàn)到壓縮效果，穿了幾次有些地方已經(jīng)磨損很嚴(yán)重了。買了一個(gè)民族品牌的壓縮褲，好像是90元，個(gè)人體驗(yàn)使我腿抽筋的次數(shù)明顯降低了一個(gè)數(shù)量級。建議登山的話大家還是長衣長褲吧，賽后看到一跑友被刮破長長口子的壓縮衣，心里想，幸虧是長褲，否則腿上就是一個(gè)血印了。 5. 帽子、魔術(shù)頭巾：TNF組委會發(fā)的白帽子，鄭開馬拉松多威俱樂部發(fā)的魔術(shù)頭巾。感謝李寧堂主賽前對我的忠告，一定要帶帽子。輕度保護(hù)頭部不被樹枝、樹干等碰傷；防曬，這兩個(gè)作用都充分發(fā)揮了。盡管賽前探路時(shí)我覺得帽子的必要性不大，魔術(shù)頭巾才重要，現(xiàn)在想想兩者都很重要。魔術(shù)頭巾這次好像沒有充分發(fā)揮作用，回想一下如果是纏在手腕上擦汗估計(jì)就更方便了。 6. 越野水袋包：在跑友特豬那里淘寶了一款GREGORY Diablo 6L 越野背包，328元（不含水袋）。這款包的缺點(diǎn)就是水袋不好配，只能用1.5L或1.8L的水袋。對于我來說最大的優(yōu)點(diǎn)是，它的前置腰包可以放下我酷愛的移動音箱。 窮且貪，搜尋多日，淘了個(gè)美國戈博的水囊（1.5L，55元）。事實(shí)證明：戈博水囊不適合這款背包，但戈博水囊確實(shí)是物美價(jià)廉的狩獵用品，其人體工程學(xué)的造型和透氣不漏水的頂帽很不錯(cuò)（除了容易丟之外）。 7. 登山運(yùn)動護(hù)膝：這是最不靠譜裝備。YY的登山護(hù)膝（55元每只），魔術(shù)粘號稱可以粘N次，但是沒用到50次就極易脫開。害得最后我只好用繩子綁上。我只是下山時(shí)才戴護(hù)膝，每次山頂、山底都要戴上、取下，再固定到背包上，耽誤了不少功夫。以后準(zhǔn)備買肌能貼（肌內(nèi)效貼布）了，看到不少跑友在用。請熟悉肌能貼的跑友介紹一下經(jīng)驗(yàn)吧。 8. 手表：戴著去年廈門馬拉松時(shí)花20元買的一個(gè)腕表，比賽完回宿舍開門時(shí)，表軸突然斷了，還好不是在比賽半路斷的。掌握時(shí)間、把握全局肯定是必需的。建議跑友用能夠分段計(jì)時(shí)的腕表，當(dāng)然帶心率監(jiān)控、GPS、高程的手表更好。 9. 移動音箱：（就是一帶外放的MP3吧。）樂果Q7數(shù)碼移動音箱是我唯一可以拿出來得瑟的裝備了，音樂的動靜很大（百米之外可以聽到震撼的樂音），一路上傾倒無數(shù)默默無聞?wù)摺Ｒ恍乱慌f兩塊電池，新電池能用4個(gè)多小時(shí)，舊電池能用2個(gè)多小時(shí)。剛開始爬山時(shí)我沒有聽，害怕打擾大家爬山的雅興，進(jìn)入第二座山時(shí)才開啟，這樣基本保證我全程都能聽上音樂。我不喜歡耳朵里塞個(gè)耳機(jī)的那種方式，買不起運(yùn)動的耳機(jī)，也覺得登山未免會被枝枝杈杈掛住。竊以為這種一路高歌的方式對路邊的跑友也算是一種激勵吧。買了個(gè)8G的內(nèi)存卡，可惜不少免費(fèi)下載的音樂都是有損壓縮，好不容易找了個(gè)無損壓縮的樂曲，播放器又播不了。歌曲的編排基本合理，只是我預(yù)計(jì)自己8個(gè)半小時(shí)結(jié)束比賽，因此最后一段激昂的音樂還沒播出來已經(jīng)到終點(diǎn)了。以后準(zhǔn)備買一塊大容量電池，省得中途換電池浪費(fèi)時(shí)間（探路時(shí)我累得幾乎都扣不開電池后蓋了，因此對后蓋倉和電池都貼了一點(diǎn)透明膠帶）。喜歡音樂的跑友也選一款適合自己的裝備吧，對于舒緩疲勞、增強(qiáng)戰(zhàn)斗力，音樂確實(shí)管用。 10. 手套：借了雙勞保手套，確實(shí)在比賽中發(fā)揮了些作用，甚至還包括擦汗。如果不下雨的話，我不會帶；但是建議大家?guī)痔�，在探路途中已有不少跑友手部受傷。后半程我將手套存在了補(bǔ)給點(diǎn)。 11. 登山杖：我僅帶了一支登山杖，覺得兩支有點(diǎn)多，為了保持平衡還是要解放一只手。如果不下雨的話我不會帶登山杖，但是下雨的話一定帶登山杖。雨水讓土、石、草非常濕滑。登山杖在爬第三座山時(shí)已顯現(xiàn)優(yōu)勢，登銀山塔林的臺階時(shí)也很給力�；蛟S在腿腳受傷時(shí)，登山杖也可以立大功了。后半程我將登山杖存在了裝備點(diǎn)。 12. 眼鏡防滑套：一個(gè)小東西，套在眼鏡腿上，可以預(yù)防運(yùn)動時(shí)眼鏡意外滑落。請未近視的朋友不要勸我們把眼鏡摘掉，那樣很難受，不習(xí)慣、也看不清路，極其危險(xiǎn)。建議不要帶隱形眼鏡，運(yùn)動時(shí)隱形眼鏡很容易脫落，滿世界找眼鏡，即使找到了半路你還帶著護(hù)理液？？？有偏光鏡的朋友可以帶上跑步或登山，除了防止眩光，還可應(yīng)付小飛蟲、突然彈回的樹枝等等突發(fā)情況。 13. 創(chuàng)可貼：攜帶了一小盒創(chuàng)可貼，以備急需。遵從跑友們的建議，男性可用創(chuàng)可貼將乳頭粘住，以防止上衣或號碼簿的別針等磨傷；女性應(yīng)該選用運(yùn)動型的BRA。按照組委會建議可以攜帶其它必要的藥品：解酸劑、阿司匹林、水泡治療藥品、止痛劑、眼藥水、抗生素藥膏、運(yùn)動繃帶、防曬霜、潤膚霜、潤唇膏。 14. 多功能求生口哨：這個(gè)可能是多余的裝備。一個(gè)帶有指南針、溫度計(jì)的求生口哨。在出發(fā)起哄時(shí)亂吹了幾聲。半路多次被擋道，本來準(zhǔn)備吹幾聲，但最終沒好意思吹出來。 15. 地圖：多余的裝備，好在只是一張A4紙。賽事的地圖，探路時(shí)打印的，但是全程路線基本已經(jīng)印在腦子里了。 16. 輕便雨衣：5月11日北京下起了下雨，甚至5月12日早上還有零星的小雨，因此就戴上了個(gè)輕便的雨衣（80克，2絲厚，可多次使用）。但是等爬上第三座山頭時(shí)突然發(fā)現(xiàn)驕陽四射。后半程雨衣寄存在了望寶川裝備點(diǎn)。 版權(quán)聲明： 有這樣一個(gè)人，從小喜歡跑步，16歲時(shí)獨(dú)自打工，為家中3個(gè)弟妹賺取學(xué)費(fèi)，常常凌晨4點(diǎn)起來跑步，完成訓(xùn)練后趕去餐廳打工，她曾經(jīng)用3小時(shí)30分跑完了馬拉松全程。但是不幸她患上了白血病，急需天價(jià)的醫(yī)療費(fèi)。她叫鄭平，22歲，來自貴州遵義縣南白鎮(zhèn)蓮花村涼風(fēng)組，目前全國的跑友正在為她募捐。 如果您喜歡這篇文章，請您關(guān)注當(dāng)?shù)氐呐苡呀M織，在當(dāng)?shù)貫椤榜R拉松女孩”捐上一筆善款；如果您是媒體的朋友，轉(zhuǎn)載此篇文章請您將稿費(fèi)直接支付給“馬拉松女孩”，并請保留好相關(guān)財(cái)務(wù)證明；如果您像我一樣是個(gè)窮人，那么請您多多轉(zhuǎn)發(fā)這篇文章、多多呼吁社會上的好心人通過合理途徑捐款。 createspace@163.com在這里拜謝大家了！ 穿藍(lán)色衣服的是50公里越野賽女子組的冠軍，她是攜帶有水袋包的（圖片為比賽中在補(bǔ)給點(diǎn)補(bǔ)給飲料） 看他的后背上的圖案 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某百公里牛人的裝備 某以色列的水袋包 [ Last edited by 零零創(chuàng)天 on 2012-5-19 at 12:16 ] |
回復(fù)此樓» 猜你喜歡
290求調(diào)劑
已經(jīng)有7人回復(fù)
-
一志愿中南化學(xué)（0703）總分337求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
北科281學(xué)碩材料求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
求調(diào)劑一志愿南京航空航天大學(xué)289分
已經(jīng)有3人回復(fù)
-
A區(qū)線材料學(xué)調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
材料學(xué)碩297已過四六級求調(diào)劑推薦
已經(jīng)有11人回復(fù)
-
316求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
一志愿西南交通 專碩 材料355 本科雙非 求調(diào)劑
已經(jīng)有5人回復(fù)
-
一志愿武漢理工材料工程專碩調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
-
329求調(diào)劑
已經(jīng)有8人回復(fù)
bao-xp
銅蟲 (小有名氣)
- 應(yīng)助: 1 (幼兒園)
- 金幣: 384
- 帖子: 155
- 在線: 9.1小時(shí)
- 蟲號: 24624
- 注冊: 2003-10-04
- 專業(yè): 普通教育學(xué)
2樓2012-05-13 15:52:53
零零創(chuàng)天
鐵桿木蟲 (職業(yè)作家)
- 玩家EPI: 6
- 應(yīng)助: 52 (初中生)
- 貴賓: 0.133
- 金幣: 7763.4
- 散金: 1386
- 紅花: 25
- 帖子: 3983
- 在線: 545.5小時(shí)
- 蟲號: 589602
- 注冊: 2008-08-29
- 性別: GG
- 專業(yè): 社會學(xué)其他學(xué)科
3樓2012-05-16 19:37:29
零零創(chuàng)天
鐵桿木蟲 (職業(yè)作家)
- 玩家EPI: 6
- 應(yīng)助: 52 (初中生)
- 貴賓: 0.133
- 金幣: 7763.4
- 散金: 1386
- 紅花: 25
- 帖子: 3983
- 在線: 545.5小時(shí)
- 蟲號: 589602
- 注冊: 2008-08-29
- 性別: GG
- 專業(yè): 社會學(xué)其他學(xué)科
4樓2012-05-19 09:31:03
相關(guān)版塊跳轉(zhuǎn)
我要訂閱樓主 零零創(chuàng)天 的主題更新
| 4 | 1/1 | 返回列表 |
| 最具人氣熱帖推薦 [查看全部] | 作者 | 回/看 | 最后發(fā)表 | |
|---|---|---|---|---|
|
[考研] 一志愿西南交通 專碩 材料355 本科雙非 求調(diào)劑 +5 | 西南交通專材355 2026-03-19 | 5/250 |
|
|---|---|---|---|---|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | @taotao 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
[考研] 261求B區(qū)調(diào)劑，科研經(jīng)歷豐富 +3 | 牛奶很忙 2026-03-20 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 求調(diào)劑 +3 | eation27 2026-03-20 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 材料專碩英一數(shù)二306 +6 | z1z2z3879 2026-03-18 | 6/300 |
|
|
|
[論文投稿]
申請回稿延期一個(gè)月，編輯同意了。但系統(tǒng)上的時(shí)間沒變，給編輯又寫郵件了，沒回復(fù)
 10+3
|
wangf9518 2026-03-17 | 4/200 |
|
|
|
[考研] 081700化工學(xué)碩調(diào)劑 +3 | 【1】 2026-03-16 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 294求調(diào)劑材料與化工專碩 +14 | 陌の森林 2026-03-18 | 14/700 |
|
|
|
[考博] 申博26年 +3 | 八6八68 2026-03-19 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 梁成偉老師課題組歡迎你的加入 +9 | 一鴨鴨喲 2026-03-14 | 11/550 |
|
|
|
[考研] 085600材料與化工調(diào)劑 324分 +10 | llllkkkhh 2026-03-18 | 12/600 |
|
|
|
[考研] 材料工程專碩調(diào)劑 +5 | 204818@lcx 2026-03-17 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 【同濟(jì)軟件】軟件（085405）考研求調(diào)劑 +3 | 2026eternal 2026-03-18 | 3/150 |
|
|
|
[考研] 化學(xué)工程321分求調(diào)劑 +15 | 大米飯！ 2026-03-15 | 18/900 |
|
|
|
[考研] 297求調(diào)劑 +8 | 戲精丹丹丹 2026-03-17 | 8/400 |
|
|
|
[考研]
 0854，計(jì)算機(jī)類招收調(diào)劑
+3
|
胡辣湯放糖 2026-03-15 | 6/300 |
|
|
|
[考研] 0703化學(xué)336分求調(diào)劑 +6 | zbzihdhd 2026-03-15 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 302求調(diào)劑 +4 | 小賈同學(xué)123 2026-03-15 | 8/400 |
|
|
|
[考研] 326求調(diào)劑 +4 | 諾貝爾化學(xué)獎覬?/a> 2026-03-15 | 7/350 |
|
|
|
[考研] 080500，材料學(xué)碩302分求調(diào)劑學(xué)校 +4 | 初識可樂 2026-03-14 | 5/250 |
|